لشعر طويل وناعم.. روتين يومي يحافظ على حيويته ويقلل التقصف
يحتاج الحصول على شعر طويل وناعم إلى اتباع روتين منتظم للعناية به، لا يقتصر على استخدام منتجات التجميل، بل يشمل عادات يومية تساعد على الحفاظ على صحته وتقليل الجفاف والتقصف والتكسر.
وتلعب العادات اليومية والتغذية المتوازنة دورًا مهمًا في تحسين مظهر الشعر ومنحه مزيدًا من الحيوية والنعومة واللمعان.
روتين يومي لشعر طويل وناعم
وتقدم خبيرة التجميل سهام شهاب عددًا من النصائح التي تساعد على العناية بالشعر والحفاظ على مظهره الصحي:
الترطيب بالزيوت المناسبة
يمكن استخدام كمية قليلة من زيت يتناسب مع طبيعة الشعر، وتوزيعها على الخصلات مع التركيز على الأطراف الأكثر عرضة للجفاف والتقصف. ويمكن الاستفادة من الزيوت في صورة حمام للشعر قبل غسله، بدلًا من الإفراط في استخدامها يوميًا على فروة الرأس.
تمشيط الشعر بلطف
يساعد التعامل الهادئ مع الشعر أثناء التمشيط على تقليل التكسر والتساقط الناتج عن الشد، ويفضل استخدام مشط واسع الأسنان، والبدء من الأطراف ثم التحرك تدريجيًا نحو الجذور، مع فك التشابكات دون عنف.
استخدام ماسكات الترطيب
يمكن إدخال ماسك مرطب مناسب لنوع الشعر ضمن الروتين مرة أو مرتين أسبوعيًا، للمساعدة على تحسين ترطيب الخصلات وتقليل مظهر الجفاف والهيشان.
تجنب الإفراط في غسل الشعر
تختلف حاجة الشعر إلى الغسل بحسب نوعه وطبيعة فروة الرأس، لذلك لا توجد عدد مرات ثابتة تناسب الجميع، والأفضل اختيار روتين يحافظ على نظافة فروة الرأس دون التسبب في جفاف الشعر، مع استخدام شامبو لطيف ومناسب.
الاهتمام بالتغذية
تؤثر التغذية بشكل مباشر في صحة الشعر، لذلك من المهم الحصول على كميات مناسبة من البروتين والحديد والزنك، إلى جانب الفيتامينات والمعادن المختلفة، من خلال تناول اللحوم أو مصادر البروتين الأخرى والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات ضمن نظام غذائي متوازن.
ولا ينصح باستخدام مكملات مثل الحديد أو البيوتين بهدف تحسين نمو الشعر من تلقاء النفس، إذ تكون فائدتها مرتبطة بوجود نقص فعلي أو حاجة يحددها الطبيب، كما أن الإفراط في تناول بعض العناصر الغذائية قد يسبب أضرارًا.
قص الأطراف المتقصفة
لا يؤدي قص الشعر إلى زيادة معدل نموه من الجذور، لكنه يساعد على التخلص من الأطراف التالفة والمتقصفة، ويحافظ على مظهر الشعر بشكل أكثر صحة.
تقليل استخدام الحرارة
يفضل تجنب الإفراط في استخدام أدوات التصفيف الحراري، مثل مكواة الفرد ومجفف الشعر على درجات الحرارة المرتفعة، مع استخدام واقٍ حراري عند الحاجة إلى تصفيف الشعر بالحرارة.
تجنب ربط الشعر بقوة
قد يؤدي شد الشعر وربطه بإحكام لفترات طويلة إلى زيادة التكسر وتساقط الشعر الناتج عن الشد، لذلك يفضل اختيار تسريحات مريحة وعدم الضغط على فروة الرأس.
الحفاظ على نمط حياة صحي
يساعد النوم الكافي وشرب الماء بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن على دعم الصحة العامة، وهو ما ينعكس بدوره على صحة الشعر.
اختيار المنتجات المناسبة
من المهم اختيار منتجات العناية بناءً على طبيعة الشعر وفروة الرأس واحتياجاتهما، وليس لمجرد وصف المنتج بأنه «طبيعي»، فالمكونات المناسبة تختلف من شخص لآخر.
