من الكركم إلى الزنجبيل.. 6 أعشاب قد تساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل

يعد التهاب المفاصل من الحالات الصحية الشائعة التي تشمل مجموعة واسعة من الاضطرابات، وتظهر أعراضها عادةً في صورة ألم وتيبس والتهاب في المفاصل.

أعشاب طبيعية لدعم صحة المفاصل

وإلى جانب العلاجات الطبية، يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم واتباع نظام غذائي متوازن في تخفيف الأعراض وتحسين صحة المفاصل، كما قد تستخدم بعض الأعشاب كوسيلة مساعدة.

وتحتوي بعض الأعشاب على مركبات تمتلك خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة، مما قد يساعد في تقليل الألم والتيبس المرتبطين ببعض أنواع التهاب المفاصل، ويمكن تناولها بأشكال مختلفة، مثل الشاي والمكملات الغذائية والكريمات، أو إضافتها إلى الطعام.

ومع ذلك، ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه الأعشاب أو المكملات، خاصةً أن بعضها قد يسبب آثارًا جانبية أو يتفاعل مع أدوية أخرى.

أبرز الأعشاب التي قد تساعد في دعم صحة المفاصل

1- زيت لسان الثور

يحتوي زيت لسان الثور على أحماض دهنية أساسية، من بينها أحماض أوميجا-6 وحمض جاما لينولينيك وحمض اللينولينيك، والتي ترتبط بدعم وظائف الخلايا وصحة المفاصل.

2- الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين، وهي مركب يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب، وقد يساعد في تقليل بعض العمليات الالتهابية المرتبطة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

3- اللبان

يحتوي اللبان على مركبات نشطة ذات خصائص مضادة للالتهاب، وقد يساهم في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالالتهابات المزمنة، بما في ذلك الألم والتيبس.

4- الصبار

يمتلك الصبار خصائص مضادة للالتهاب، وقد يساعد استخدامه في تخفيف بعض الأعراض، مع ضرورة اختيار طريقة الاستخدام المناسبة وتجنب تناوله أو استخدامه علاجيًا دون استشارة مختص.

5- القرفة

تحتوي القرفة على مركبات مضادة للالتهاب والأكسدة، وتشير بعض الدراسات إلى أن مكملاتها قد تساعد في خفض مؤشرات الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وهو ما قد ينعكس على أعراض آلام المفاصل.

6- الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهاب، وقد ارتبط استخدامه تقليديًا بالمساعدة في تخفيف الألم والتيبس لدى بعض الأشخاص المصابين بالفصال العظمي.