لا تتركها تتحكم بمصيرك.. ٤ أشياء تساعدك على التعافي من الطفولة السيئة

تترك الطفولة السيئة آثار في نفسية الطفل حتى بعد أن يكبر ويتجاوز مرحلة الطفولة، وتعيش معه التجارب المؤلمة في التأثير على طريقة تفكير الإنسان ونظرته إلى نفسه وعلاقاته بالآخرين، ورغم ذلك التعافي ممكن، ويبدأ بخطوات بسيطة تساعد على فهم المشاعر القديمة والتعامل معها بطريقة أكثر وعيًا وهدوءًا.

تستطيع فعل أي شيئ

وكشف موقع يور تانجو المتخصص، أنه من أبرز اثار الطفولة السيئة هو مشكلة شعورك انك لا تستطيع، ولذلك من المهم أن تذكر نفسك بأنك قادر تمامًا على تحقيق أي هدف تصمم عليه.

 ويجب أن تعرف أنك تستطيع فعله حتى لو كان صعبًا، وحتى لو كنت نتاج طفولة صعبة وإضافة إلى ذلك، إذا استطعتَ بناء مجتمع داعم من حولك، ستجد دعمًا وثقةً هائلين، طالما أنك مستعد للإيمان بأنك تستحق ذلك.

عدم جلد الذات

تعتبر المبالغة في انتقاد أنفسنا أمر مضر للغاية، على أقل تقدير، فقد أظهرت الأبحاث باستمرار أن النقد الذاتي يؤدي إلى اضطرابات نفسية متنوعة، لذا، لتجنب ذلك، احرص على تكرار عبارة "من الممكن" عدة مرات في اليوم.

أنت تستحق الحب

يشعر الكثير ممن تعرضوا للطفولة البائسة بعدم الانفتاح على الآخرين،  ولذلك يجب دمج تمرين مسح الجسم لإرخاء عضلات الجسم، وبعد ذلك، يمكنكِ محاولة تكرار عبارة "أنا أستحق الحب".

أنت جدير

 يصعب على أصحاب الطفولة السيئة أن يروا أنفسهم جديرين، وبسبب هذا الشعور بالخجل، قد تبدأ بالشعور وكأنك لا تستحق ذلك أصلاً، ولكن من المهم أن تأخذ نفساً عميقاً وتتوقف للحظة.

ردد عبارة بسيطة وهي "أنا جدير"، قد لا تشعر بذلك في البداية، لكن تكرار هذه العبارة البسيطة سيساعدك على استعادة توازنك عندما تجد أفكارك تتشتت.