ليس واقي الشمس فقط.. 3 عادات خاطئة بروتينك اليومي تضر ببشرتك

لا يبدو الحفاظ على روتين جيد للعناية بالبشرة في الصيف سهلاً كما هو الحال في بقية فصول السنة سواءً كان ذلك بسبب الاكتفاء بالضروريات فقط، أو تغيير الروتين، أو الجفاف الناتج عن الحرارة أو التعرض لأشعة الشمس، وتوجد العديد من الأخطاء التي تسبب الإضرار ببشرتك.

 ونقلت مجلة أولا الإسبانية، عن الدكتورة لارا فيكتوريا، المتخصصة في طب التجميل التجديدي وإطالة العمر قائلة:"أرى المشهد نفسه في عيادتي كل عام بعد العطلات: مرضى يصلون بشعور بالذنب لأنهم يعتقدون أنهم أهملوا بشرتهم لأسابيع، ودائمًا ما أقول لهم الشيء نفسه أن هذا ليس خطأً، بل فرصة ضائعة". 

اهتمي فقط ببشرة وجهك

يعد الاكتفاء بوضع واقي الشمس أو كريم ما بعد التعرض للشمس أو المرطب على الوجه فقط، وإهمال البشرة من الرقبة إلى أسفل تماماً، خطأ شائع جداً.

 كما تحذر كارمن نافارو، وهي شخصية بارزة في مجال التجميل الاحترافي في إسبانيا من العناية بالبشرة تعني القيام بذلك بشكل شامل ، ولذلك يجب السعى اليوم إلى منع الشيخوخة والحفاظ عليها ودعمها بطريقة صحية وطبيعية.

قلة النوم

يتأثر النوم الجيد بتغيرات الروتين اليومي، بدءًا من تناول العشاء في وقت متأخر وصولًا إلى الحرارة التي تعكر صفو النوم. 

ويعتبر الخبر السيئ هو أن الخبراء يؤكدون أن قلة النوم تؤثر سلبًا على عمليات تجديد خلايا الجلد، أي أنها تقلل من قدرتها على إصلاح وتجديد الأضرار التي لحقت بها خلال اليوم. 

 إهمال نظامك الغذائي

يعتبر نظامك الغذائي الحليف الأقوى للبشرة، وعند إهماله، تظهر آثاره عليها، وتنصح كارمن دياز، مدربة البشرة الشخصية ومديرة مركز جيرمين غويا للتجميل، باتباع نظام غذائي متنوع غني بمضادات الأكسدة: "فهي مسؤولة عن تحييد التأثير المؤكسد الذي تولده الجذور الحرة في الخلايا".

 ويتحقق ذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ، الموجود في الخضراوات الصفراء والبرتقالية (كالجزر) والخضراوات الورقية، مثل السبانخ؛ وفيتامين ج من الحمضيات؛ وأخيرًا، فيتامين هـ، الموجود في المكسرات أو الزيوت النباتية.