دراسة تكشف مفاجأة.. تناول ثمرة أفوكادو يوميًا قد يحمي القلب

كشف موقع هيلث لاين، أن دراسة نشرت بدورية Journal of Clinical Lipidology أكدت أن تناول ثمرة أفوكادو يوميًا ارتبط بانخفاض مستويات جزيئات البروتين الدهني منخفض الكثافة، المعروفة اختصارًا بـ"إل دي إل"، وهي من المؤشرات المرتبطة بخطر الإصابة بأمراض القلب. 

حلل الباحثون بيانات 786 شخصًا بالغًا تبلغ أعمارهم 25 عامًا فأكثر، شاركوا في تجربة غذائية استمرت 6 أشهر، وكان المشاركون يعانون من السمنة وفق معايير محيط الخصر المستخدمة في الدراسة.

وحصل نصف المشاركين على تعليمات بتناول ثمرة أفوكادو يوميًا مع الاستمرار في نظامهم الغذائي ونشاطهم المعتاد، بينما استمر النصف الآخر في عاداته الغذائية المعتادة. (

وأظهرت النتائج أن تناول الأفوكادو لم يؤد إلى انخفاض الوزن أو محيط الخصر، لكنه ارتبط بانخفاض جزيئات “إل دي إل” في الدم

.

انخفاض محتمل في خطر أمراض القلب

قدر الباحثون أن التغير في مستويات جزيئات “إل دي إل” يعادل انخفاضًا بنحو 4% في خطر الإصابة بأمراض القلب.

لكن خبراء حذروا من التعامل مع هذه النسبة باعتبارها نتيجة نهائية، مشيرين إلى أن التغير كان محدودًا وأن مؤشرًا واحدًا فقط من مجموعة كبيرة من المؤشرات الحيوية حقق دلالة إحصائية في التحليل الإضافي للدراسة. 

لماذا قد يكون الأفوكادو مفيدًا؟

يحتوي الأفوكادو على البوتاسيوم والألياف والدهون الصحية، وهي عناصر يمكن أن تدعم صحة القلب والجهاز الهضمي، كما تساعد الدهون الموجودة فيه على امتصاص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية.

وينصح الخبراء بإدخال الأفوكادو ضمن نظام غذائي متوازن، وليس اعتباره «طعامًا سحريًا» يحمي القلب بمفرده.