دايت منعش للصيف.. طريقة عمل حلوى التفاح بالقرفة والليمون قليلة السعرات

يفضل الكثيرين حلوى تعتمد على الفاكهة بدلًا من الحلويات التقليدية، فهذه الوصفة خيار سريع؛ إذ يجمع التفاح مع القرفة وجوزة الطيب وقشر الليمون، بحسب موقع فود الأمريكي.

المقادير

 4 حبات تفاح متوسطة الحجم، نصف كوب عصير تفاح، ربع إلى نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة، ربع ملعقة صغيرة جوزة الطيب، ملعقة كبيرة قشر ليمون مبشور.

 طريقة التحضير

 قشري التفاح وأزيلي البذور، ثم قطعيه إلى شرائح دائرية، ثم رتبي شرائح التفاح في طبق مناسب للميكروويف، ثم اسكبي عصير التفاح فوق الشرائح، رشي القرفة وجوزة الطيب وقشر الليمون على الوجه.

غطي الطبق وأدخليه الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 7 دقائق تقريبًا، مع تقليب التفاح في منتصف مدة الطهي، اتركيه قليلًا حتى يهدأ، ثم قدميه دافئًا.

يمكنك جعل هذه الحلويات أخف، يمكن تقليل كمية السكر أو العسل حسب الرغبة، مع اختيار الزبادي قليل الدسم أو الخالي من الدهون.