حضريها بسرعة على الغداء..طريقة عمل دجاج مشوي مع الخضار والزبادي
مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح من الصعب دخول المطبخ وتحضير وجبات تحتاج وقت، إذا كنتي تريدي وجبة صحية ومشبعة تساعد على إنقاص الوزن، جربي هذه الوجبة، دجاج مشوي مع الخضار والزبادي
مكونات دجاج مشوي مع الخضار والزبادي
صدر دجاج منزوع الجلد، كوب خضار مشكلة مثل الكوسة والفلفل والبروكلي، ملعقةصغيرة زيت زيتون،عصير نصف ليمونة، ثوم مفروم وتوابل حسب الرغبة، نصف كوب زبادي قليل الدسم.
طريقة تحضير دجاج مشوي مع الخضار والزبادي
تبّل الدجاج بالليمون والثوم والتوابل، ثم اشوه حتى ينضج تمامًا. قطّع الخضار واطهها على البخار أو شوحها بكمية صغيرة من زيت الزيتون. قدّم الدجاج مع الخضار والزبادي.
لماذا تناسب إنقاص الوزن؟
تجمع الوجبة بين البروتين والخضار، ما يساعد على الشبع، مع التحكم في كمية الدهون المضافة. ولخسارة الوزن، يظل إجمالي السعرات التي تتناولها خلال اليوم عاملًا أساسيًا.
