طبيب روسي يحذر من تناول مكملات الكالسيوم دون إشراف طبي
حذّر الطبيب الروسي مكسيم لابوخين من مخاطر تناول مكملات الكالسيوم بشكل عشوائي ومن دون إشراف طبي أو وجود مبرر صحي، مؤكداً أن هذا السلوك قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
وأوضح لابوخين، في تصريحات لصحيفة "غازيتا.رو" الروسية، أن كثيراً من الأشخاص يلجؤون إلى تناول مكملات الكالسيوم اعتقاداً بأنها تحسن صحة الشعر والأظافر والأسنان، إلا أن هذا الاعتقاد غير صحيح من الناحية العلمية. وأشار إلى أن هذه الأنسجة تعتمد بشكل أساسي على الكيراتين والأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت، فيما يقتصر الدور الرئيسي للكالسيوم على دعم صحة العظام والجهاز العصبي.
لا فوائد للشعر والأظافر أو مينا الأسنان
وأكد الطبيب أن تناول مكملات الكالسيوم لا يسهم في تحسين صحة الشعر أو الأظافر، موضحاً أن الكالسيوم يتجه بعد امتصاصه إلى العظام أو يبقى في مجرى الدم، ولا ينعكس تأثيره على نمو الشعر أو قوة الأظافر.
وأضاف أن مينا الأسنان لا تستفيد من مكملات الكالسيوم، إذ يكتمل تكوينها بين سن 13 و15 عاماً، بينما يعتمد الحفاظ عليها في المقام الأول على استخدام الفلورايد الموجود في معاجين الأسنان.
مخاطر صحية قد تصل إلى القلب والكلى
وحذر لابوخين من أن الاستخدام غير المنضبط لمكملات الكالسيوم قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم لمدة تصل إلى ثماني ساعات بعد تناول الجرعة.
وأشار إلى أن الاستمرار في تناول هذه المكملات دون حاجة طبية لمدة خمس سنوات قد يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تتراوح بين 20 و30 في المئة، كما يرفع احتمالية تكوّن حصوات الكلى بنحو 20 في المئة.
بدائل غذائية لعلاج تساقط الشعر
وفي ما يتعلق بتساقط الشعر، نصح الطبيب بإجراء فحوصات لقياس مستويات الحديد والنحاس والزنك، نظراً لأهميتها في إنتاج الكيراتين، مؤكداً أن الحصول على هذه العناصر من مصادرها الطبيعية، مثل المأكولات البحرية والبقوليات والحبوب والمكسرات، يعد الخيار الأفضل.
كما لفت إلى أن الإفراط في تناول الكالسيوم قد يعيق امتصاص الحديد والزنك، وهو ما قد ينعكس سلباً على صحة الشعر والجسم بشكل عام.
استشارة الطبيب ضرورة قبل تناول المكملات
واختتم لابوخين بالتشديد على أهمية إجراء الفحوصات الطبية واستشارة الطبيب قبل استخدام أي مكمل غذائي، مع التأكد من مستوى فيتامين D في الجسم، نظراً لدوره الأساسي في تعزيز امتصاص الكالسيوم من الغذاء والاستفادة منه بصورة صحيحة.
