بمناسبة اليوم العالمي للرقص.. 5 أسباب تجعله رياضتك المفضلة
يتضمن الرقص حركة، غالبًا ما تُنسجم مع الموسيقى، تُجسّد المشاعر والقصص هل يُعتبر الرقص رياضةً باختلاف أساليبه؟ يُعدّ الرقص وسيلةً للتواصل، ورواية القصص، والحفاظ على التراث الثقافي، أو مجرد شكل من أشكال الترفيه، وبعيدًا عن أبعاده الفنية، يُعتبر الرقص نشاطًا بدنيًا يتطلب مهارةً وتنسيقًا وانضباطًا.
وذكرت مدونة “ Dance vision ” مقال ، توضح فيه 5 أسباب تجعل الرقص رياضة مهمة يجب اخذها في الاعتبار ، فهي تعتبر رياضة حقيقية تتطلب اللياقة والمهارة والانضباط، تمامًا كأي رياضة أولمبية، في هذا المقال، نستعرض الأسباب التي تبرر اعتبار الرقص رياضة تستحق الاحترام والتقدير.
الرقص رياضة تجمع بين الفن واللياقة
يُستخدم الرقص كوسيلة للتعبير والتسلية، ومع تطوره، أصبح اليوم نشاطًا بدنيًا متكاملًا، الرقص رياضة تُنمّي الجسد والعقل، وتُكسب ممارسيه المرونة والتركيز والقوة، فما الذي يجعله رياضة بالفعل؟
ذاكرة قوية لكل خطوة
الرقص يتطلب ذاكرة حركية ممتازة، حفظ التسلسلات ومزامنتها مع الموسيقى مهمة لا تقل عن حفظ تكتيكات أي لعبة جماعية، لا مجال للخطأ، خاصة في العروض الجماعية أو التنافسية.
تحديات بدنية حقيقية
الرقص رياضة مليئة بالتحديات البدنية؛ من التمدد إلى التوازن، ومن التمارين الشاقة إلى التدريبات اليومية، لا فرق بين راقص يؤدي رقصته وبين عداء يقطع مسافات طويلة، فكلاهما يبذل جهدًا عضليًا ونفسيًا كبيرًا.
الصبر والمثابرة هما السر
إتقان الحركات الدقيقة ليس أمرًا سريعًا، يحتاج الراقص إلى شهور من التدريب والصبر، خاصة في الرقصات الثنائية، حيث يجب التناغم مع الشريك بشكل تام، إنها رحلة طويلة نحو الإتقان.
القدرة على التحمل
خلال العروض الطويلة أو التمارين المتواصلة، يُظهر الراقصون قدرة عالية على التحمل، تمامًا مثل لاعبي كرة القدم أو الجمباز، فالرقص لا يقتصر على دقائق الأداء، بل يشمل ساعات من التدريب المرهق.
روح التنافس والبطولات
الرقص رياضة تنافسية بامتياز، من البطولات العالمية إلى المسابقات المحلية، يُقيّم الأداء بناءً على معايير دقيقة، من التقنية إلى التفاعل مع الموسيقى، ووجود لجنة تحكيم وقواعد صارمة يضفي على الرقص طابعًا رياضيًا واضحًا.
أشهر أنواع الرقصات الرياضية
فيما يلي نستعرض أشهر أنواع رقص رياضي يُمارس اليوم في النوادي والمراكز الرياضية.
الزومبا
الزومبا من أكثر أنواع رقص رياضي انتشارًا، مستوحاة من الرقص اللاتيني ،تساعد على فقدان الوزن بسرعة، وتحسين اللياقة العامة.
الهيب هوب
رقص الهيب هوب لا يُستخدم فقط في المسابقات، بل يُعد من أنواع رقص رياضي مفيدة للجسم، بحركاته القوية والسريعة، يساهم في بناء العضلات وتحسين التوازن.
الباليه الحديث
رغم مظهره الهادئ، إلا أن الباليه الحديث يتطلب قوة ومرونة فائقة، يُدرج كثيرًا ضمن تدريبات اللياقة، كأحد أنواع رقص رياضي تعمل على تحسين القوام والتركيز.
الرقص الشرقي
يُعد الرقص الشرقي رياضة مثالية لشد عضلات البطن والخصر، ويُستخدم اليوم كأحد أنواع رقص رياضي فعّالة، خاصة للنساء، لما له من فوائد بدنية ومتعة نفسية.
الدانس فيت
مزيج من الرقص وتمارين اللياقة، يهدف إلى تحسين التنفس وتقوية القلب، ويُصنَّف ضمن أبرز أنواع رقص رياضي الحديثة.
