القرفة والزنجبيل .. تعرف 5 مشروبات ساخنة لتخفيف آلام الحيض

إذا كنتِ من بين الكثير من النساء اللاتي يعانين من الأعراض المزعجة أثناء فترة الحيض، مثل التقلصات، الانتفاخ، و التقلبات المزاجية، فإن البحث عن طرق لتخفيف هذه الأعراض يكون أمرًا طبيعيًا، من بين الحلول البسيطة والفعّالة، تأتي المشروبات الساخنة كأحد الخيارات المثالية التي تساعد على الشعور بالراحة والتهدئة خلال هذه الفترة، ونشر موقع "بوشا الطبي" بعض المشروبات التي تخفف من ألم الدورة الشهرية وتدعم صحتك العامة.

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها أثناء فترة الحيض، فهو لا يُستخدم فقط لإضفاء نكهة لذيذة على الأطعمة، بل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة التقلصات التي تصيب الرحم، سواء كان في صورة شاي الزنجبيل أو ماء الزنجبيل الدافئ، فإن هذا المشروب يمكن أن يخفف الألم بشكل سريع وفعّال.

القرفة

إذا كنتِ تعانين من تقلبات مزاجية حادة بسبب الدورة الشهرية، فإن القرفة سيكون الخيار المثالي لكِ، القرفة تحتوي على مركبات مضادة للتشنجات التي تساعد في تقليل التقلصات و الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية، كما أنها تساعد في تحسين المزاج ورفع مستوى الطاقة، وبإمكانكِ إضافة العسل إلى مشروب القرفة للحصول على فوائد إضافية ولإضفاء نكهة لذيذة، يمكنكِ تناول كوب من شاي القرفة صباحًا أو قبل النوم لتشعري بالهدوء والراحة.

البابونج

إذا كنتِ تبحثين عن مشروب يساعدكِ على الاسترخاء والتخفيف من التوتر، فإن شاي البابونج هو الخيار الأمثل، يعتبر البابونج من الأعشاب المهدئة التي تساعد في تخفيف القلق و التوتر، ويُعرف بقدرته على تقليل التقلصات المصاحبة لفترة الحيض، لا يقتصر دور البابونج على تهدئة الجسم فقط، بل يساعد أيضًا في تحسين النوم، مما يساعد على التغلب على الأرق الذي قد يصاحب الدورة الشهرية.

النعناع

من أكثر الأعراض الشائعة خلال فترة الحيض هو الانتفاخ و الغازات، وهنا يأتي دور النعناع، حيث يعتبر من الأعشاب التي تعمل على تهدئة الأمعاء، مما يساعد في تقليل شعور الانتفاخ وتسهيل عملية الهضم، بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر النعناع مهدئًا فعالًا للعضلات، وبالتالي يمكن أن يساعد في تخفيف التقلصات المؤلمة في الرحم.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو مشروب غني بالمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات ودعم صحة الرحم، يمكن تناول الشاي الأخضر أن يُعزز مناعة الجسم ويُحسن من الصحة العامة خلال فترة الحيض، كما أن مركبات البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر تساهم في تحسين الدورة الدموية.