بصباع واحد سوف تحمى نفسك من الإصابة الخرف
انتشرت عبر منصات التواصل الاجتماعي في عدد من الدول الغربية فكرة جديدة يعتقد أنها قد تساهم في الوقاية من الخرف، وتتمثل في ما يعرف بتمرين الأصابع.
ووفقاً لما ذكرته صحيفة ديلي ميل، فقد أشار خبراء صحة إلى اختبار قصير لا تتجاوز مدته عشر ثوان يجرى على إصبع الخنصر، قد يساعد في التنبؤ بخطر الإصابة بالخرف، وربما يسهم في الحد من تطوره.
ويطلق على هذا التمرين اسم "وقت الخنصر"، ويعتمد على وضع اليدين أمام الجسم مع توجيه راحتيهما نحو بعضهما البعض، ثم وضع الإصبع الأوسط فوق السبابة في كل يد كما في وضعية تشبيك الأصابع.
بعد ذلك يتم تشبيك إصبعي السبابة والوسطى، مع لمس إصبعي البنصر بالإبهام، ثم تحريك إصبعي الخنصر لأعلى ولأسفل لعدة ثوانٍ بشكل متكرر.
ويشير مختصون إلى أن ممارسة التمارين البدنية بوجه عام، خاصة عند البدء بها في سن مبكرة، قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بالخرف، من خلال تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ وتقليل الالتهابات، ما يساعد على الحد من تراكم المواد الضارة التي تؤثر على الخلايا العصبية.
