استشاري: الصحة النفسية ترتبط ارتباطا وثيقا بإشباع الاحتياجات الأساسية للإنسان
أكدت الدكتورة رشا العناني استشاري الصحة النفسية، أن العصبية والغضب ليسا سوى انعكاس لضغوط ومشاعر متراكمة لم يجد الإنسان طريقة صحيحة للتعامل معها، مشيرة إلى أن فهم أسباب التوتر وتنظيم الأولويات يساعدان بشكل كبير على استعادة التوازن النفسي.
وخلال لقائها في برنامج «صباح البلد» المذاع عبر شاشة قناة صدى البلد، أوضحت العناني أن إدراك الشخص لمصادر الضغوط التي يواجهها يمنحه القدرة على إعادة ترتيبها أو تأجيل بعضها، ما يخفف من حدة الانفعال والتوتر اليومي.
وأضافت أن الأعباء الحياتية في الوقت الحالي أصبحت أكثر تعقيدا من أي وقت مضى، مؤكدة أن الكثيرين يواجهون تحديات متزايدة في تلبية احتياجاتهم الأساسية، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على حالتهم النفسية واستقرارهم العاطفي.
وأشارت إلى أن الصحة النفسية ترتبط ارتباطا وثيقا بإشباع الاحتياجات الأساسية للإنسان، موضحة أن الشعور المستمر بالضغط والقلق يجعل الوصول إلى الاتزان النفسي أكثر صعوبة.
كما حذرت من التأثير المتزايد لوسائل التواصل الاجتماعي على الحالة النفسية، لافتة إلى أنها أصبحت بيئة خصبة للمقارنات المستمرة بين الأشخاص، فضلا عن التعرض المتكرر للأخبار السلبية والأزمات والحوادث، ما يضاعف من مستويات التوتر والضغوط العصبية لدى الكثيرين.
وفي سياق آخر، حذرت دراسة أميركية من أن تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل، خصوصا مع التعرض المستمر للتوتر يؤدي إلى تفاقم مشكلات الجهاز الهضمي واضطرابات الأمعاء، بما يشمل الإمساك والإسهال وأوضح الباحثون أن النتائج تؤكد أن صحة الجهاز الهضمي لا تعتمد فقط على نوع الطعام أيضا على توقيت تناوله وستعرض الدراسة خلال أسبوع أمراض الجهاز الهضمي في شيكاغو، في الفترة من 2 إلى 5 مايو 2026.
وعادات تناول الطعام ليلا من السلوكيات الشائعة لدى كثير من الأشخاص، خصوصا مع نمط الحياة السريع والضغوط اليومية وغالبا ما تشمل هذه العادات تناول وجبات خفيفة أو عالية السعرات في ساعات متأخرة من الليل ورغم أنها تبدو غير ضارة في ظاهرها، فإن الدراسات تشير إلى أن تكرار الأكل الليلي قد يؤثر في جودة النوم، ويربك إيقاع الجسم البيولوجي، خصوصا عندما يقترن بالتوتر أو قلة النشاط البدني.
