في أربع خطوات.. كيف تحمي نفسك من خداع تطبيقات المواعدة؟

رغم أن تطبيقات المواعدة تعد المستخدمين بإيجاد شريك الحياة بسهولة، فإن عددًا متزايدًا من الدراسات يشير إلى أن هذه المنصات قد تدفع البعض إلى دوامة من التصفح المستمر والمقارنة الدائمة، ما ينعكس سلبًا على الصحة النفسية وفرص بناء علاقات مستقرة.

من البحث عن الحب إلى التمرير بلا نهاية

تعتمد معظم تطبيقات المواعدة على عرض عدد هائل من الخيارات أمام المستخدمين، ما يخلق شعورًا دائمًا بأن هناك شخصًا أفضل قد يظهر في أي لحظة.

ويقول خبراء إن هذا "الإفراط في الخيارات" قد يجعل من الصعب الالتزام بعلاقة أو منحها الوقت الكافي للنمو.

تأثيرات نفسية مقلقة

دراسة حديثة جمعت نتائج أبحاث امتدت لسنوات طويلة أظهرت أن مستخدمي تطبيقات المواعدة أكثر عرضة للشعور بالقلق والوحدة والضيق النفسي مقارنة بغير المستخدمين.

كما ارتبط الاستخدام المكثف بارتفاع معدلات الإرهاق العاطفي وعدم الرضا عن الذات.

كيف تتلاعب التطبيقات بالدماغ؟

يعتمد تصميم كثير من التطبيقات على المكافآت المفاجئة، مثل تلقي إعجاب جديد أو رسالة غير متوقعة، وهو ما يمنح المستخدم دفعة مؤقتة من السعادة تدفعه للعودة إلى التطبيق مرارًا وتكرارًا، حتى عندما لا يحقق تقدمًا حقيقيًا في بناء علاقة.

سوق تنافسية تزيد الخوف من الرفض

تدفع بيئة تطبيقات المواعدة كثيراً من المستخدمين إلى مراقبة صورهم وسيرهم الذاتية باستمرار، سعيًا للحصول على مزيد من التفاعلات.

ويرى باحثون أن هذا النمط قد يعزز مشاعر القلق والخوف من الرفض ويؤثر في الثقة بالنفس.

نصائح لتجنب الإرهاق العاطفي

1- لا تعتمد على التطبيقات وحدها وسّع دائرة التعارف من خلال الأنشطة الاجتماعية والأصدقاء.

2- حدد وقتًا للاستخدام، وتجنب التصفح لساعات طويلة دون هدف واضح.

3- استفد من دعم المقربين ومشاركة التجربة مع الأصدقاء تقلل الشعور بالعزلة.

4- خذ استراحة عند الحاجة إذا أصبحت التطبيقات مصدرًا للإحباط أو التوتر، فقد يكون التوقف المؤقت هو الحل الأفضل.

هل يعود الشباب إلى التعارف التقليدي؟

تشير مؤشرات حديثة إلى تراجع الإقبال على الاشتراكات المدفوعة في تطبيقات المواعدة، بالتزامن مع تفضيل عدد متزايد من الشباب التعارف وجهًا لوجه، بعيدًا عن خوارزميات التمرير والمقارنات المستمرة.