سموثي الموز بالشوفان وحليب اللوز.. مشروب صيفي متكامل

سموثي الموز بالشوفان وحليب اللوز ... من المشروبات والعصائر الصيفية المتكاملة التي تمنح شعورا بالشبع لفترة طويلة، كما يتميز بقوامه الكثيف وطعمه اللذيذ. يحتوي على الألياف والبروتين النباتي، مما يجعله خيارا مثاليا لوجبة يومية مغذية ومليئة بالطاقة.

مقادير سموثي الموز بالشوفان وحليب اللوز

- الموز : 1 حبة
- الشوفان : ربع كوب
- حليب لوز : كوب
- الماء : نصف كوب
- زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)
- بذور الكتان : نصف ملعقة كبيرة (مطحونة)

طريقة تحضير سموثي الموز بالشوفان وحليب اللوز

ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي عالي السرعة.
اخلطي المكونات جيدا حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس بقوام كريمي.
صبي السموثي في أكواب التقديم وقدّميه مباشرة.

تعلمي أيضا:  سموثي الموز والشوفان

سموثي الموز والشوفان .. تميزي بتقديم أطيب العصائر الطبيعية على السفرة، وتعلمي بخطوات سهلة جدا طريقة عمل سموثي بطعم الموز والشوفان الرائع والمميز

مقادير سموثي الموز والشوفان

- الموز : 2 حبة
- زبادي : نصف كوب
- حليب : نصف كوب
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الشوفان : نصف كوب
- القرفة : رشة
- ثلج : كوب ونصف (مجروش)

طريقة تحضير سموثي الموز والشوفان

1.  ضعي المكونات جميعها فى الخلاط ثم أضيفي الثلج بعد ذلك.

2. قومي بتشغيل الخلاط لمدة تتراوح بين ٣٠  ٥٠ ثانية.

3.  تأكدي من أن الخليط أصبح كريمي الملمس أو سميكا بدرجة مناسبة وأن الثلج  تكسر كليا.

4. وإذا كنت تشعرين بأنه غير كريمي، اشعلي الخلاط مرة أخرة لـ ٢٠ ثانية.

5.  في النهاية سوف تحصلين على سموثي لونه كريمي مائل للبيج.

6. صبيه بأكواب التقديم وقدميه باردا