وداعا للدهون العنيدة .. 3 مشروبات طبيعية تسرع حرق الدهون
مشروبات وعصائر التخلص من السموم عبارة عن مشروبات مصنوعة من مكونات طبيعية مصممة للمساعدة في طرد السموم من الجسم حيث تحتوي عادة على الفواكه والخضروات والأعشاب والتوابل التي تشتمل على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة كما تحتوي بعض مشروبات وعصائر التخلص من السموم أيضا على مكونات مثل خل التفاح وعصير الليمون والزنجبيل والتي يعتقد أنها تساعد في الهضم وتعزز فقدان الوزن وغالبا ما تستخدم مشروبات وعصائر التخلص من السموم كجزء من برنامج إزالة السموم و تتضمن برامج التخلص من السموم الصيام والتخلص من بعض الأطعمة من النظام الغذائي وذلك وفق تقرير جديد نشره «onlymyhealth» الطبي المتخصص ويمكن أن تكون مشروبات وعصائر التخلص من السموم أدوات مفيدة لدعم عملية إزالة السموم الطبيعية من الجسم، إلا أن فعاليتها في فقدان دهون البطن أقل وضوحا فهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن بعض المكونات الشائعة في مشروبات وعصائر التخلص من السموم تكون مفيدة في تعزيز فقدان الوزن وتقليل دهون البطن فعلى سبيل المثال ثبت أن الزنجبيل يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويعزز حرق الدهون في حين أن عصير الليمون يساعد في قمع الشهية وتقليل تناول السعرات الحرارية وخل التفاح يساعد أيضا في إنقاص الوزن ربما عن طريق تقليل مقاومة الأنسولين وزيادة الشعور بالامتلاء من المهم ملاحظة أنه لا توجد وصفة سحرية لفقدان دهون البطن كما يمكن أن تكون مشروبات وعصائر التخلص من السموم إضافة مفيدة إلى نظام غذائي صحي وممارسة روتينية لكنها ليست بديلا عن المكونات الأساسية لفقدان الوزن.
وصفات لمشروبات التخلص من السموم وعصائر لإنقاص دهون البطن:
1. العصير الأخضر
المكونات:
كوب سبانخ
1 موزة
1/2 كوب شرائح خيار
1/2 كوب أناناس مفروم
1/2 كوب حليب لوز غير محلى
1 ملعقة طعام من بذور الشيا
التعليمات:
- تمزج جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
2. مشروب الليمون والزنجبيل (ديتوكس)
المكونات:
1 ليمون معصور
1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
1 ملعقة كبيرة عسل
2 كوب ماء
التعليمات:
- يمزج جميع المكونات في إبريق ويقلب جيدا.
- برده في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- قدمه مع الثلج.
3. خل التفاح والقرفة
المكونات:
1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة كبيرة من العسل
2 كوب ماء
التعليمات:
- امزج جميع المكونات في كوب وحركها جيدا.
- ضع المزيج في الميكروويف لمدة 30 ثانية أو حتى يسخن.
- استمتع بالمشروب الطازج.
تأكد من استشارة أخصائي رعاية صحية قبل إجراء أي تغييرات مهمة على نظامك الغذائي أو عادات ممارسة الرياضة.
