استشاري المناعة والتغذية تحذر من أنظمة الرجيم المنتشرة: لها أضرار تفوق نتائجها
كشفت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة، عن تأثير تباع أنظمة الرجيم القاسية أو المنتشرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي دون الرجوع إلى طبيب مختص، مؤكدة أن بعض أنواع الدايت قد تسبب أضرارا صحية تفوق فوائدها المؤقتة.
يجب تقليل بعض العادات الغذائية الخاطئة
وأضافت خلال مداخلة هاتفية لها في برنامج «صباح البلد» المذاع عبر شاشة صدى البلد، أن تقليل بعض العادات الغذائية الخاطئة بشكل تدريجي، مثل الإفراط في تناول الخبز أو السكر أو المشروبات الغازية، لا يمثل مشكلة صحية، بل قد يساعد في تحسين الوزن دون الحاجة إلى أنظمة غذائية قاسية.
اتباع أي نظام غذائي دون إشراف طبي قد يضر الجسم
وأكدت أن اتباع أي نظام غذائي دون إشراف طبي قد يضر الجسم، خاصة الأنظمة التي تعتمد على الحرمان أو التركيز على نوع واحد فقط من الطعام، موضحة أن الجسم يحتاج إلى توازن غذائي يشمل البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف.
الإفراط في تقليل الكربوهيدرات والاعتماد الكامل على البروتين قد يؤدي إلى مشكلات صحية
وأشارت إلى أن بعض الأنظمة المنتشرة مثل اللو كارب قد تكون مفيدة في بعض الحالات، لكن الإفراط في تقليل الكربوهيدرات والاعتماد الكامل على البروتين قد يؤدي إلى مشكلات صحية على المدى الطويل.
وشددت نهلة عبد الوهاب على أهمية التنوع في الوجبات الغذائية، موضحة أن تقسيم الطبق الغذائي بشكل متوازن يظل من أفضل الطرق للحفاظ على الصحة وخسارة الوزن بصورة آمنة.
الألياف الغذائية عنصرا أساسيا في أي نظام غذائي صحي
وفي سياق متصل، الألياف الغذائية عنصرا أساسيا في أي نظام غذائي صحي لما لها من دور مهم في دعم صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز الشعور بالشبع والمساهمة في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة ومع تزايد الاهتمام بالتغذية المتوازنة، يبرز سؤال شائع: هل هناك وقت مثالي خلال اليوم لتناول الألياف لتحقيق أقصى فائدة صحية؟ تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن توقيت استهلاك الألياف قد يؤثر في نتائجها، إلا أن الصورة الكاملة تبدو أكثر تعقيد مما توحي به هذه النتائج.
