وصفة لعلاج الإمساك.. وصفات طبيعية وفق خبراء الصحة
وصفة لعلاج الإمساك، يعد الإمساك حالة شائعة عن الكثيرون من الأشخاص نظرا من اتباع أنظمة غذائية غير مناسبة ونتيجة نقص السوائل والألياف، نقدم لكم وصفة لعلاج الإمساك.
نصائح دكتور حسام موافي لعلاج الإمساك
وصفة علاج الإمساك، نصح دكتور حسام موافي بتناول زبادي، مضاف إليه الردة وملعقتين من عسل النحل.
وتابع موافى على من يعاني من الإمساك بعد تناول الزبادى والردة والعسل تناول ثمرة من البرتقال، ويجب أن تكون ثمرة وليس عصيرا.
ونصح موافى من يعانى من الإمساك بعد الالتزام بالوصف تحديد موعد ثابت للتبرز معقبا : " أى موعد بشرط أن يكون ثابتا".
وأكد حسام موافى على ضرورة الكشف عند طبيب حال لم تساهم وصفة" الزبادي والردة والعسل" في التخلص من الأمساك.
وتابع موافى على من يعانى من الإمساك بعد تناول الزبادى والردة والعسل تناول ثمرة من البرتقال، ويجب أن تكون ثمرة وليس عصيرا.
وأكد حسام موافى على ضرورة الكشف عند طبيب حال لم تساهم وصفة:" الزبادى والردة والعسل" فى التخلص من الأمساك
تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الإمساك:
بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الإمساك، وفي بعض الأحيان تؤدي إلى حدوثه. ولذلك فمن الأفضل تجنب مثل هذه الأطعمة. الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الإمساك قد تشمل
فطائر لحمة
الوجبات السريعة
الوجبات الخفيفة قليلة الألياف، وخاصة الوجبات الخفيفة المقلية
الصناديق والأطعمة المجمدة
الأطعمة المصنعة
تجنب الألبان
وصفة آخرى لعلاج الإمساك
المقادير:
كوب ماء دافئ
ملعقة كبيرة عسل
نصف ليمونة
طريقة تحضير وصفة علاج الإمساك:
يتم خلط العسل مع الماء الدافئ ويضاف إليه عصير الليمون، ثم يشرب الخليط صباحا على الريق يوميا.
فوائد الوصفة على الصحة:
تساعد هذه الوصفة على تنشيط حركة الأمعاء وتليين البراز، خاصة عند الالتزام بشرب كميات كافية من الماء وتناول أطعمة غنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه.
وتشير بعض الدراسات إلى أن زيادة الألياف والسوائل من أهم خطوات علاج الإمساك وتحسين الهضم بشكل عام.
