موجات الحر تؤثر على العينين.. نصائح الخبراء للوقاية من الجفاف والاحمرار

يدرك معظم الناس تأثير الحرارة الشديدة على الجلد، ولكن قلة منهم فقط على دراية بتأثيرها على العينين، حيث تتسبب في احمرار وجفاف وألم في العينين خلال أشهر الصيف.

تعد العينان من أكثر أعضاء الجسم حساسية، ومع ذلك تظلان الأقل حماية خلال موجات الحر، لذا من المهم اتباع بعض العادات البسيطة والمستمرة طوال فصل الصيف لمنع سنوات من التلف الذي لا يمكن إصلاحه.

الحماية من الأشعة فوق البنفسجية

تسبب الأشعة فوق البنفسجية الشديدة التهاب القرنية الضوئي، وهو حروق شمسية مؤلمة تصيب القرنية (الطبقة الخارجية الشفافة للعين)، وتظهر أعراض مثل الحرقة والاحمرار والحساسية الشديدة للضوء عادةً بعد 6 إلى 12 ساعة من التعرض، ولهذا السبب لا يربط معظم الناس شعورهم بالانزعاج مباشرة بالتواجد في الهواء الطلق في وقت سابق من ذلك اليوم.

احرص دائما على ارتداء نظارات شمسية معتمدة من UV400 عند الخروج، ليس فقط في الأيام المشمسة، ولكن أيضا في الأيام الغائمة، لأن الأشعة فوق البنفسجية تخترق غطاء السحب بسهولة.

ارتد النظارات الشمسية المناسبة

لا توفر جميع النظارات الشمسية حماية للعينين، فالنظارات ذات العدسات الداكنة غير الحاصلة على شهادة UV400 قد تكون أكثر ضررا من عدم ارتداء أي نظارات على الإطلاق، لأن العدسات الداكنة تتسبب في اتساع حدقة العين، مما يسمح بدخول المزيد من الأشعة فوق البنفسجية إلى العين.

ابحث دائما عن علامة UV400 أو علامة الحماية الكاملة من الأشعة فوق البنفسجية عند شراء النظارات الشمسية، وتوفر النظارات ذات الإطار الملتف حماية أفضل، لأنها تمنع دخول الأشعة فوق البنفسجية من جوانب الإطار.

حافظ على ترطيب عينيك

يؤدي ارتفاع درجة الحرارة إلى تسريع تبخر طبقة الدموع الطبيعية التي تغطي سطح العين وتحميه، وعند حدوث ذلك، تصبح العينان جافتين ومتهيجتين وأكثر عرضة للعدوى.

ينبغي على من يعانون من جفاف العين استخدام قطرات مرطبة للعين خالية من المواد الحافظة طوال اليوم، كما أن شرب كمية كافية من الماء لا يقل أهمية، إذ يؤثر الجفاف بشكل مباشر على قدرة العين على إنتاج الدموع.

الحد من التعرض للهواء الطلق

خلال ساعات الذروة بين العاشرة صباحا والرابعة مساء، تصل شدة الأشعة فوق البنفسجية إلى أعلى مستوياتها ويعد الحد من الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق خلال هذه الساعات من أكثر الطرق فعالية لحماية عينيك في فصل الصيف.

إذا كان الخروج أمرا لا مفر منه، فإن ارتداء نظارات شمسية UV400 مع قبعة واسعة الحواف يقلل بشكل كبير من تعرض العينين للأشعة فوق البنفسجية.