بشرى لمحبي القهوة: شرب 3 فناجيل من القهوة يوميا يمنع الإصابة بالاكتئاب
كشف الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب السابق عن بشرى سارة لمحبي القهوة.
حيث كشف الدكتور جمال شعبان بأن هناك دراسة حديثة تفيد أن تناول نحو 3 فناجين من القهوة يوميا دون تجاوز 5 فناجين قد يساهم في تحسين الحالة النفسية والمزاجية، ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب، خاصة عند تناولها خلال الفترة الصباحية.
وأوضح الدكتور جمال شعبان أن فوائد القهوة لا تقتصر فقط على زيادة النشاط والتركيز، بل تمتد لتشمل تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية، بفضل آليات بيولوجية متعددة.
تنشيط إفراز هرمون “الدوبامين”، المسؤول عن الشعور بالسعادة والتحفيز.
تحسين توازن ميكروبيوم الجهاز الهضمي، والذي يرتبط بشكل وثيق بالصحة النفسية.
تقليل مسارات الالتهاب في الجسم، التي قد تؤدي إلى تلف الخلايا العصبية وزيادة قابلية الإصابة بالاكتئاب، وذلك وفق بحث صيني على حوالي 450 ألف شخص.
