اليوم العالمي للكبد.. 10 عادات يومية تدمر كبد الشباب بصمت

بالتزامن مع اليوم العالمي للكبد 2025، يسلط "نيوز رووم" الضوء على مجموعة من العادات اليومية التي قد تُلحق ضررًا كبيرًا بصحة الكبد، خاصة بين الشباب، كما أن الكحول ليس السبب الوحيد للإصابة بأمراض الكبد، وفقا لما جاء في "هليث سايت".

اليوم العالمي للكبد 2025

ويُعد اليوم العالمي للكبد فرصة سنوية للتوعية بمخاطر أمراض الكبد وطرق الوقاية منها، لاسيما في ظل تزايد الإصابات بين الفئات العمرية الشابة بسبب نمط الحياة المعاصر.

أبرز 10 عادات يومية تسبب أمراض الكبد

وكشفت الدكتورة مايانكا لودها سيث، كبيرة أخصائيي أمراض الكبد والجهاز الهضمي، عن أهم العوامل اليومية التي قد تؤدي إلى تدهور صحة الكبد، وطرق الوقاية منها.

الإفراط في تناول السكر

تناول كميات كبيرة من السكر، خاصة من مصادر مثل المشروبات الغازية والحلويات، يسبب تراكم الدهون في الكبد، ما يؤدي إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

السمنة وقلة النشاط

نمط الحياة الخامل مع السمنة المفرطة يزيد من مقاومة الأنسولين ويؤثر سلبًا على وظائف الكبد.

الإفراط في الأدوية

الاستخدام غير المنضبط لمسكنات الألم مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين قد يؤدي إلى تلف الكبد مع مرور الوقت.

العدوى الفيروسية

التهاب الكبد الفيروسي من النوعين B وC من أبرز الأسباب، وينتقل من خلال الدم الملوث أو العلاقات الجنسية غير المحمية.

التعرض للسموم

العمل في بيئات صناعية أو استخدام مبيدات قد يؤدي إلى تلف خلايا الكبد بسبب السموم البيئية.

التدخين

يسبب التدخين إجهادًا تأكسديًا ويزيد من فرص الإصابة بتليف الكبد.

قلة النوم

النوم غير المنتظم أو القليل يُضعف قدرة الكبد على التجدد ويُحدث خللًا في عملية الأيض.

تناول الأطعمة المصنعة

الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة والدهون المتحولة تُرهق الكبد وتزيد من خطر الإصابة بالالتهابات.

الجفاف

قلة شرب المياه تُقلل من كفاءة الكبد في طرد السموم.

نقص الفيتامينات

نقص فيتامينات مثل D وE وB يؤثر على وظائف الكبد ويزيد من فرص الالتهاب.

أعراض شائعة لأمراض الكبد لدى الشباب

بمناسبة اليوم العالمي للكبد 2025، يحذر الأطباء من تجاهل العلامات التالية:

• إرهاق مستمر وضعف عام
• فقدان الوزن أو الشهية
• اصفرار الجلد والعينين (يرقان)
• بول داكن أو براز فاتح
• ألم أو تورم في البطن
• اضطرابات في المزاج أو التركيز

ويأتي اليوم العالمي للكبد 2025 ليؤكد أهمية التوعية والفحص الدوري، ويشجع الجميع على تبنّي أسلوب حياة صحي لضمان سلامة الكبد على المدى الطويل.