بعد التنمر على ريهام عبدالغفور.. ازاي تباني أصغر في سن الأربعين؟

بعدما تعرضت الفنانة ريهام عبدالغفور، إلي حملة انتقادات وتنمر واسعة بسبب تجاعيد بشرتها وعلقت ريهام عبدالغفور عبر حسابها الرسمي على "تيك توك": "ممكن تتناقشوا في موضوع إني كبرت وعجزت وشكلي 70 سنة في حتة غير صفحتي، عشان مشاعر أولادي بتتأذي لما يشوفوا أمهم بيتم التنمر عليها علشان حاجة مش في إيدها".
 

بنقدم ليكي خطوات ونصائح مهمة تساعدك في الحفاظ على روتين بشرتك بعد سن الأربعين ولشباب دائم:

أسلوب حياة صحي: ضرورة الابتعاد عن التدخين، وذلك لما بسببه من بشرة جافة وظهور التجاعيد وتصبغات البشرة، وعليكِ تناول الخضروات والفاكهة والبروتينات الخالية من الدهون، من أجل نظام غذائي صحي لصحة البشرة والجلد.

النوم الكافي: عليكِ أخذ قسط كافي من النوم مدة لا تقل عن 9 ساعات للحصول على بشرة صحية غير مرهقة وشعور الجسم بالراحة وكذلك لكي تبدو بشرتك نقية وكأنك قمتي بترطيبها.

ترطيب البشرة: من المهم ترطيب بشرتك بشكل دائم لمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، بالبشرة عندما يتم ترطيبها تظهر بشكل حيوي وصحي.

كريم الليل: عليكِ تعزيز روتينك الليلي للمساعدة في الحصول على بشرة ناعمة وممتلئة، ويمكن لكريم الليل أن يهديء تهيج البشرة.

كريم العيون: من الضروري في سن الأربعين، العناية الجيدة بكريم العيون حيث تبدأ الخطوط والتجاعيد الرفيعة أسفل العينين والانتفاخات والهالات السوداء، فأكثر الأماكن حساسية هي أسفل العينين لسرعة ظهور التجاعيد أسفلها.

غسول البشرة: عليكِ اختيار غسول البشرة بنوع يتناسب مع نوع بشرتك لكي يخلصها مع الأوساخ والتعرض للأتربة ولضمان الحصول على بشرة نظيفة وناعمة، مع ضرورة تغير نوع الغسول كل فترة.

هذا بالإضافة إلى شرب المياه بكثره، حيث لها العديد من الفوائد منها الآتي:

-تنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق عملية التعرق، كما يساعد شرب الماء كذلك على تعويض الماء والأملاح التي يتم طرحها مع العرق.
 

-المساهمة في التخلص من السموم والمواد الضارة في الجسم بوساطة الكلى وعمليتي الإخراج والتعرق. 

-المساهمة في تحسين عملية هضم الطعام.

-المساعدة على امتصاص المعادن، والفيتامينات، والمواد الغذائية من الطعام، ونقلها إلى كافة أجهزة الجسم. 
 

-تحسين الأداء الذهني ووظائف الدماغ، بما يشمل تحسين المزاج، والتركيز، والذاكرة.

-نقل الأكسجين إلى كافة أرجاء الجسم عن طريق الدورة الدموية،