طريقة عمل عصير فواكه بالحليب مشروب صحي مثالي للفطور أو بعد التمرين

حضري بخطوات سهلة جدا عصير الفواكة المنزلي  واستمتعي مع عائلتك بمشروبات  الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة .

مقادير عصير الفواكة بالحليب

- حليب : 2 كوب (بارد)
- سكر : ثلث كوب
- الفراولة : 200 جم (مقطعة أنصاف)
- الخوخ : 2 حبة (مقشر ومقطع)
- الموز : 2 حبة (مقشر ومقطع)
- كيوي : ربع كوب (مقشر ومقطع مكعبات)
- عصير البرتقال : 60 ملليلترا (طازج)

طريقة تحضير عصير الفواكة بالحليب

ضعي الحليب، السكر، الفراولة، في الخلاط واخلطي جيدا
أضيفي الخوخ، الموز، الكيوي، عصير البرتقال، واخلطي مرة أخرى.
ضعي العصير في الثلاجة حتى وقت التقديم.

تعلمي أيضاً:  سموذي الفواكة والزنجبيل

لمحاربة عدوى الأنفلونزا المتكررة في فصل الشتاء، حضري  العصائر الطبيعية المنعشة، وجربي سموذي الزنجبيل والبرتقال والكيوي الصحية

مقادير سموذي الفواكة والزنجبيل

- البرتقال : 1 حبة (مقشر، ومقطع)
- كيوي : 1 حبة (مقشر، ومقطع)
- الجزر : 1 حبة (مقشر، ومقطع)
- الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج ومقطع)
- النعناع : 2 ورقة (طازج)
- عصير الجزر : نصف كوب

طريقة تحضير سموذي الفواكة

والزنجبيل

 نخلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي جيدا، وتصب في كأس ويشرب على الفور.