ستشاري صحة نفسية يكشف أمراض خطيرة تصيب الجسم نتيجة اضطراب النوم

قال الدكتور وليد هندي استشاري الصحة النفسية إن 40% من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم ليلاً يعانون بشكل واضح من أحد اضطرابات الصحة العقلية كالاكتئاب والألم.

وتابع هندي خلال اتصالٍ هاتفيٍ لبرنامج صباح البلد الذي تقدمه الإعلامية رشا مجدي والإعلامي أحمد دياب والذي يذاع على فضائية صدى البلد اليوم الخميس السهر يؤدي إلى انخفاض معدل التركيز وعصبية مفرطة وزيادة في الوزن لأنه طول ما هو صاحي بيلقط أكل وطبعاً الحرق ضعيف نتيجة الخلل الهرموني بسبب اضطراب النوم".

بطء النتاج والخمول

وأكد على أن اضطرابات النوم ليلاً سبب رئيس في الشعور بالخمول وبالتالي بطء الإنتاج وعنصر فاعل في انتشار حوادث الطرق، موضحاً "حتى صوت الانسان بيتغير وتقل جودة الصوت"

سرطانات تصيب الانسان نتيجة اضطراب النوم

وذكر ان هناك بعض أنواع السرطانات مرتبطة بالسهر مثل سرطان الثدي لدي السيدات وسرطان القولون والمستقيم والبروستاتا.

الساعة البيولوجية للجسم

وأوضح ان الساعة البيولوجية لجسم الانسان مرتبطة بالطبيعة وحركة الكون والمد والجزر لذلك فإن الجسم يعاني من خلل في وظائفه نتيجة تغيير طبيعته التي فطره الله عليه بالسهر ليلاً والنوم نهاراً.

القسط الكافي من النوم 

وقال " إن الجسم لما بياخد القسط الكافي من النوم دا بيدي فرصة للدماغ إنه يستريح من المجهود اليومي ويتعافى من الإرهاق اليومي وافراز هرمون الميلاتونين المسئول عن تخفيف حدة الاكتئاب والقلق.

وفي سياقٍ متصلٍ أكدت الدكتورة أسماء النواوي المدرس المساعد طب المسنين بكلية الطب جامعة عين الشمس أن كبار السن يعانون من نقص الكتلة العضلية مع التقدم في السن والذي يؤدى بالتبعية إلى نقص المناعة.

وتابعت النواوي خلال اتصالٍ هاتفيٍ لبرنامج صباح البلد "استسلام كبار السن لرقدة السرير بيخلي جزء كبير من العضلات يتكسر أكتر من المعدل الطبيعي وبالتالي يكون عُرضه للإصابة بالأمراض بشكل أكبر نتيجة نقص المناعة".

تمرينات قليلة الجهد

وشددت على ضرورة التزام كبار السن ببعض التمرينات قليلة المجهود والتي تلعب دور هام في الحفاظ على الكتلة العضلية وتقويتها مما يزيد فرصة مقاومة الأمراض وتقوية جهاز المناعة.

"اليوجا" تمنح الجسم مزيد من الطاقة

وقالت "أنا مش بطلب إنه يروح الجيم بس تمرينات بسيطة زي اليوجا والتي تؤثر بشكل كبير على تحسين النفس وبالتالي يمنح الجسم مزيد من الطاقة والقدرة على الحركة وبذل المجهود".

"المشي" يحسن الحالة النفسية

وذكرت أن المشي رياضة مهمه يجب أن يعتمد عليها كبار السن، قائلةً "يمشي ولو نص الساعة الصبح بدري ويستنشق الهواء النقي ودا هيأثر بشكل كبير على الحالة المزاجية للشخص الكبير في السن".

خفض خطر الإصابة ب "ألزهايمر"

 والجدير بالذكر أن وظائف المناعة والجهاز الهضمي، وتحسين ضغط الدم وكثافة العظام، وانخفاض خطر الإصابة بمرض ألزهايمر والسكري والسمنة وأمراض القلب وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان.