طريقة عمل الفول بالسحور مع الطماطم المشوية بخطوات سهلة

الفول المدمس من الاطباق الأساسية علي مائدة السحور الرمضانية، حضريه بالطماطم والبصل وقدميه مع الخبز العربي.

مقادير فول للسحور مع الطماطم المشوية

- الزيت النباتي : ربع كوب
- الفول : علبتين (مدمس)
- البصل : 2 حبة (مفروم)
- الثوم : فصان (مهروس)
- طماطم : 2 حبة (مشوي ومهروس)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة
- هيل : ربع ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ربع ملعقة كبيرة
- الزنجبيل : رشة

طريقة تحضير فول للسحور مع الطماطم المشوية

سخني قدر على نار متوسطة ثم أضيفي الزيت، وإنتظري 30 ثانية ثم أضيفي بعدها البصل وقلبي حتى يذبل.
أضيفي الثوم والطماطم واطهي الخليط على نار متوسطة لمدة 5 دقائق.
أضيفي الفول والتوابل، واطهي المكونات لمدة 15 دقيقة مع التحريك المستمر.
أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون ثمّ قدمي الفول ساخنا

تعلمي أيضاً:  متبل الفول الأخضر بالكزبرة والثوم

 

متبل الفول الأخضر بالكزبرة والثوم ... نقدم لك  وصفات الفول الأخضر المتعددة والمفيدة، جربي متبل الفول بطعم والثوم والكزبرة الخضراء المميزة

مقادير متبل الفول الأخضر بالكزبرة والثوم

- فول أخضر : 300 جراما (منظف ومقطع ومسلوق ومصفى)
- ملح : ملعقة صغيرة
- سماق : ملعقة كبيرة
- الثوم : فصان (مهروس)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- كزبرة خضراء : ربع كوب (طازجة ومفرومة)
- عصير الليمون : نصف حبة

طريقة تحضير متبل الفول الأخضر بالكزبرة والثوم

ضعي الفول في وعاء.
أضيفي الثوم والكزبرة وعصير الليمون والسماق وقلبي جيدا
أضيفي الملح وزيت الزيتون وحركي المزيج وقدميه فورا إلى جانب الخبز المحمص.