كيف يساعد الزنجبيل في تحسين صحتك وتقليل الالتهابات اليومية ؟
قال موقع نيوز ميديكال إن الزنجبيل يتميز برائحته ونكهته اللاذعة القوية ويستخدم على نطاق واسع لإضفاء لمسة لاذعة على أطباق الكاري والشوربة وأضاف أنه إلى جانب الاستخدامات في الطهي، تم تصدير الزنجبيل بوصفه عشب طبي من الهند إلى الإمبراطورية الرومانية منذ أكثر من 2000 عام. ويرتبط الزنجبيل بالكثير من الفوائد الصحية للجسم، مثل علاج آلام المعدة، والإسهال، والغثيان الناتج من اضطراب المعدة، والحمل، ودوار الحركة، والعلاج الكيميائي، والحالات الالتهابية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام.
ويستخدم مكمل غذائي على شكل جذور طازجة أو مجففة، أو حبوب، أو كبسولات، أو مستخلصات سائلة.
ومن بين الاستخدامات الأكثر شيوعا للزنجبيل علاج عسر الهضم، والسيطرة على الغثيان، وتخفيف أعراض الإنفلونزا المصاحبة لنزلات البرد.
ما أهم الفوائد الصحية للزجنبيل؟
مفيد للهضم وطارد للريح
تشير الأدلة القوية إلى أن الزنجبيل يساعد في تخفيف الغثيان أثناء العلاج الكيميائي للسرطان، بوصفه علاج مكمل للأدوية التقليدية، وأثناء الحمل.
يحتوي الزنجبيل على كثير من المركبات الفينولية.
تهدئ تلك المركبات الغشاء المخاطي المعوي المهيج، وتزيد من إفراز اللعاب، وتحفز إنتاج العصارة الصفراوية، وتحسن حركة الأمعاء، وتقلل من تشنجات المعدة.
كما يعزز إفراز إنزيمات محللة للبروتين والدهون، ويكون له تأثير إيجابي في علاج الإمساك والوقاية من سرطان القولون.
مضاد للغثيان
من الطرق المثلى لمكافحة الغثيان المرتبط بالعلاج الكيميائي، كما يساعد على تقليل الغثيان أثناء السفر، مع أن حدوث القيء لا ينخفض، كما أنه مفيد في حالات الغثيان المرتبط بالحمل في جميع هذه الحالات، يعزى جزء من تأثيره إلى تأثيره المطهر للغازات، الذي يساعد على تفتيت الغازات المحتبسة في الأمعاء والمعدة ودفعها إلى أسفل عبر المستقيم.
مكافحة البرد والإنفلونزا
في الطقس البارد يدفئ شاي الزنجبيل الساخن الجسم.
يستخدم الزنجبيل لتخفيف الام المعدة والغثيان والانتفاخ وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي
تقليل ألم العضلات
يمكن إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي اليومي فهو يقلل من ألم العضلات بعد التمارين الشاقة بنسبة الربع تقريبا، كما أنه مفيد في تخفيف تقلصات الرحم المصاحبة لعسر الطمث.
مضاد لالتهاب المفاصل
الزنجبيل عاملا مضادا للالتهابات، من أقدم المركبات المستخدمة، كما أنه مفيد في علاج هشاشة العظام، وتثبيته لتخليق البروستاجلاندين والليوكوترين.
تأثير مضاد للأكسدة
يتميز الزنجبيل بتأثيرات قوية مضادة للأكسدة لاحتوائه على أحد أعلى مستويات مضادات الأكسدة في العالم الطبيعي فهو يعادل الإجهاد التأكسدي.
الوقاية من السرطان
أظهرت بعض دراسات السرطان انخفاض في خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم مع استخدام مكملات الزنجبيل ونشاطه المضاد للأكسدة.
حماية القلب
يفيد الزنجبيل أيضا في خفض مستويات الدهون في الدم ونشاط عوامل التخثر، كما يساعد في الحفاظ على مستويات الغلوكوز في الدم طبيعية.
لديه القدرة على المساعدة في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من مرض السكري.
ويمكن أن يساعد في تحفيز فقدان الوزن. وخلال فترة الحمل، يساعد في زيادة إفراز الحليب.
ما أبرز الآثار الجانبية المحتملة للزنجبيل؟
يكون الزنجبيل مفيد في الحالات السريرية عند تناوله مكمل غذائي أو نكهة للطعام، أو مشروبا عشبيا
يسبب الزنجبيل لدى بعض المرضى انخفاض في ضغط الدم ونقص في سكر الدم، بالإضافة إلى تهيج المعدة، وتقرح الأمعاء الدقيقة، وحرقة المعدة، وأعراض القولون العصبي لدى المرضى المعرضين لذلك.
