"اضحك كركر أوعى تكشر".. في اليوم العالمي للضحك .. اعرف أهم فوائده

يوافق اليوم العالمي للضحك،  الرابع عشر من شهر أبريل كل عام، ويهدف إلى تعزيز الشعور بالسعادة لدى كل فرد، حيث يمنح فرصة جيدة للتخلص من الهموم، ومشاعر القلق التي تتراكم نتيجة المواقف السيئة التي يمر بها الإنسان كل يوم.

تاريخ يوم الضحك العالمي

يعود تاريخ يوم الضحك العالمي إلى عام 1997 عندما قامت مستشارة الفكاهة وطبيبة النفس إيزي جيزيل بدعوة العالم أجمع للانضمام إلى هذا اليوم، والقيام ببعض الأنشطة الممتعة لتشجيع الجميع على الضحك، وفق موقع national today.

بحسب جيزيل، فإن الضحك لا يقل أهمية عن تمارين التنفس، تقول: "يأتي الضحك بعد التنفس مباشرةً، وهو من أصح الأمور"، ويهدف منه تحفيز الشعور بالإيجابية والقضاء على كل المشاعر السلبية.

وقد ثبت أن الضحك مفيد للقلق، بل بمثابة دواء شديد التأثير على الحالة النفسية للأفراد، كما قالت جيزيل مُبتكرة هذه المناسبة: "إنه يخفف التوتر، ويغرس التفاؤل، ويعزز الثقة بالنفس".

وفي دراسة بحثية، أجراها طبيب القلب الدكتور مايكل ميلر وزملاؤه في جامعة ميريلاند في عام 2005، والتي وجدت أن الأشخاص الذين يشاهدون الأفلام الكوميدية لديهم تدفق دم متزايد، وأولئك الذين يشاهدون الأفلام الحزينة يعانون من تدفق الدم المحدود.

لذلك أصبحت فكرة تشجيع الضحك من خلال اليوم العالمي للضحك شائعة جدًا، حتى أن العالم أجمع شارك فيها، وتعزز وجهة نظر إيزي جيزيل حقيقة أن الضحك يُقلل من إنتاج هرمونات التوتر، وبالتالي يُخفف من القلق.

كيفية الاحتفال بـ اليوم العالمي للضحك

اضحك بصوت عالي

لا توجد طريقة أفضل للاحتفال بـ اليوم العالمي للضحك من الضحك بصوت عال دون سبب، سواء من خلال مشاهدة فيلما كوميديا، أو سماع بعض النكات من الأصحاب والأصدقاء.

نشر الضحك

جد طريقتك الخاصة لإضحاك الآخرين، من الجميل دائمًا أن ترسم البسمة على وجوههم، يمكنك إضحاك أحدهم بمشاركة موقف طريف أو ربما بعض النكات المضحكة أيضاً.

خلق الوعي

انشر الوعي بهذا الموضوع على منصات التواصل الاجتماعي، شارك نكاتك أو مواقفك الكوميدية بين الأهل والأصدقاء.

فوائد الضحك

*يساعد على العيش لفترة أطول

يساعد الضحك على زيادة هرمون النمو البشري، مما يعزز جهاز المناعة ويزيد من متوسط العمر.

 *يعزز الروابط الأسرية

يزيد الضحك من الشعور بالترابط بين أفراد الأسرة، والأصدقاء أيضاً.

*يحرق السعرات الحرارية

تشير الدراسات إلى أن الضحك لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة يوميا يمكن أن يحرق ما يصل إلى 40 سعرة حرارية.

*أطول ضحكة

حقق ديفيد سكوت رقما قياسيا عالميا بالضحك لمدة 40 دقيقة متواصلة.

*لماذا يجب أن نحب اليوم العالمي للضحك؟

يخفض الضحك هرمونات التوتر إلى مستويات ملحوظة، لذا، يمكن للضحك أن يساعد في التغلب على المواقف المرهقة والقلق من خلال خفض مستويات الكورتيزول والأدرينالين.

أيضاً؛ أظهرت دراسة أجرتها ماري بانيت، أخصائية الأمراض المزمنة، أن الأشخاص الذين يضحكون أثناء مشاهدة الأفلام الكوميدية لديهم مناعة أكبر مع زيادة نشاط الخلايا القاتلة، مما يجعلهم محصنين ضد أمراض مختلفة مثل السرطانات.