منها مشروب الخيار والنعناع.. 5 مشروبات لعلاج الانتفاخ الصباحي
يستقيظ الكثير لديه انتفاخ بالمعدة، أو تقلصات بسيطة بسبب بعض الوجبات تناولتها بالأمس أو سوء هضم.
إليك 5 مشروبات تساعدك علي تنظيم حركة الأمعاء والتغلب علي الانتفاخات الصباحية :
منقوع الخيار والنعناع بالماء
قم بنقع شرائح الخيار وورق النعناع في الماء ليلا وضعها في الثلاجة وقم بشربها صباحا علي الريق ستساعدك في طرد السموم من الجسم ، حيث أن النعناع يهدئ المعدة والخيار والليمون يعملان كمضادات أكسدة وطرد المياه المتخزنة بالجسم.
منقوع الخيار والنعناع بالماء">الماء الدافئ مع الليمون
ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ بالليمون، فهو علاج بسيط وفعال يُعرف الليمون بقدرته على تحفيز العصارات الهضمية، مما يساعد على تخفيف الغازات والانتفاخ، من ثم اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ، وحركه جيدًا، ثم اشربه صباحًا على معدة فارغة.
شاي أخضر بالزنجبيل والليمون
الشاي مشروب اساسي لدي الكثير منا وهو أكثر المشروبات المشروب شعبية ، وأضافت الزنجبيل والليمون لكوب من الشاي الأخضر يرفع قيمته الغذائية مع القليل لعلاج المشاكل المتعلقة بالأمعاء، بما في ذلك الحموضة وعسر الهضموالانتفاخ.
مشروب الكمون الدافئ">مشروب الكمون الدافئ
يعد الكمون عنصرًا أساسيًا في المطابخ وفوائده الهضمية معروفة ، حيث أنهيقلل الانتفاخ والغازات بفعالية عالية ، خذ ملعقة صغيرة من بذور الكمون ثم اغلي كوبًا من الماء وأضف إليه بذور الكمون ، واتركه على نار هادئة لمدة 5-7 دقائق، ثم صفه واشرب الشاي دافئًا، تحتوي بذور الكمون على مركبات تُساعد على إنتاج إنزيمات هضمية، مما يُحسن الهضم ويُقلل من تكون الغازات ،كما أن دفء المشروب يُهدئ المعدة.
اللبن الرائب مع الزنجبيل
اللبن الرائب يُساعد على الهضم، إضافة الي الزنجبيل والكزبرة تُعزز خصائصه المُخففة للغازات، امزج كوبًا من اللبن الرائب مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور وملعقة صغيرة من أوراق الكزبرة المفرومة، قلّب جيدًا واشربه بعد وجبتك أو في الصباح، حيث يحتوي اللبن الرائب على البروبيوتيك الذي يُعزز صحة الأمعاء، بينما يتمتع كل من الزنجبيل والكزبرة بخصائص هضمية ومضادة للالتهابات، يُساعد هذا المزيج على توازن الجهاز الهضمي وتقليل الغازات.
اللبن الرائب مع الزنجبيل">
