في فصل الصيف.. 7 خطوات فعالة للعناية بالقدمين والوقاية من الروائح والتشققات
في فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد الحاجة إلى العناية بالقدمين، خاصة مع شيوع مشكلات مثل الروائح الكريهة والتشققات الناتجة عن التعرق الزائد في فصل الصيف، وللحفاظ على صحة القدمين ومظهرهما الجمالي، يقدم خبراء العناية الشخصية مجموعة من الخطوات البسيطة التي يمكن اتباعها لتجنب هذه المشكلات الشائعة في فصل الصيف.
تنظيف القدمين يوميًا
النظافة اليومية للقدمين تُعد خط الدفاع الأول ضد البكتيريا والفطريات، لذا يُنصح بغسلهما مرتين يوميًا باستخدام صابون مضاد للبكتيريا مع التركيز على المناطق بين الأصابع، بالإضافة إلى استخدام غسول مخصص للقدمين يساعد في إزالة الخلايا الميتة.
التقشير المنتظم
تراكم الجلد الجاف من أبرز أسباب تشققات القدمين. ويمكن علاج هذه المشكلة بتقشير القدمين مرة أسبوعيًا، باستخدام مكونات طبيعية مثل ملح البحر أو بيكربونات الصوديوم، مع نقع القدمين في الماء الدافئ ثم استخدام حجر الخفاف أو مبرد القدم لإزالة الجلد الميت.
الترطيب العميق
الترطيب اليومي أمر لا غنى عنه، خصوصًا بعد التقشير أو الاستحمام. ويفضل اختيار كريمات تحتوي على الجلسرين أو زيت جوز الهند. ولترطيب مضاعف، يمكن ارتداء الجوارب القطنية بعد وضع الكريم ليلاً.
العناية بالأظافر
قص الأظافر بانتظام يمنع نموها تحت الجلد ويقلل من التهابات الأطراف. كما يمكن استخدام المبرد لإزالة الجلد الزائد حول الأظافر، ما يمنح القدمين مظهرًا صحيًا وأنيقًا.
مكافحة الروائح
الرطوبة الناتجة عن التعرق تسهم في نمو البكتيريا المسببة للروائح الكريهة. لذا، يُنصح بنقع القدمين في محلول من الشاي الأسود والملح، واستخدام بودرة الأطفال لامتصاص الرطوبة بين الأصابع وداخل الأحذية.
اختيار الأحذية المناسبة
الأحذية المصنوعة من مواد طبيعية مثل الجلد أو القماش تسمح للقدم بالتنفس، وتقلل من التعرق والتشقق. ويُفضل الابتعاد عن الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي لفترات طويلة، خاصة في الأيام الحارة.
الحماية من أشعة الشمس
تتعرض القدمين لأشعة الشمس خلال الصيف، ما يؤدي إلى اسمرار الجلد أو إصابته بالحروق. لذا، يجب استخدام واقٍ شمسي مخصص وتطبيقه قبل الخروج، بالإضافة إلى ارتداء جوارب خفيفة مع الأحذية المغلقة لتوفير حماية إضافية.
نصائح إضافية
نقع القدمين في الماء البارد الممزوج بزيت النعناع يمنح شعورًا منعشًا بعد يوم طويل.
تجنبي المشي حافية القدمين لحماية القدمين من العدوى الفطرية.
استخدمي مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك للترطيب العميق وتعزيز نضارة البشرة.
بهذه الخطوات البسيطة، يمكن لكل سيدة الاستمتاع بفصل الصيف بأقدام ناعمة وصحية وخالية من المشكلات.
