"الإلكسيثيميا" مصطلح يوصف الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التعرف على المشاعر

الإلكسيثيميا هو مصطلح عام يستخدم لوصف من يعانى من مشاكل في الإحساس بالمشاعر والتعبير عنها، والكلمة مأخوذة من اليونانية وتعني "بدون كلمات للمشاعر"، ويقدر أن حوالي 1 من كل 10 أشخاص يعانون منها.

على الرغم أن هذا المصطلح غير معروف على نطاق واسع، لكنه حقيقية ويؤثر على حياة الكثيرين، ورغم أنه ليس خطير بحد ذاته، إلا أنه قد يسبب مشاكل في العلاقات وتفاقم حالات مثل الاكتئاب، وفقاً Healthline

كيف تظهر الإلكسيثيميا

غالبًا ما تظهر الإلكسيثيميا كتشخيص ثانوي في حالات الصحة النفسية أو العصبية مثل الاكتئاب أو التوحد أو إصابات الدماغ، ولكن لا يعني ذلك أن كل من يعاني من هذه الحالات يعاني أيضًا من الإلكسيثيميا.

والأشخاص المصابون قد يجدون صعوبة في التعبير عن مشاعر مثل الفرح أو الحزن، أو حتى في التعرف على ما يشعرون به، قد يظهرون بلا مبالاة، لكن في الواقع قد يواجهون صعوبة في الإحساس أو التعبير.

وتأتى الأسباب كالتالى : 

عوامل وراثية محتملة.

إصابات الدماغ، خصوصًا في منطقة insula المرتبطة بالتعاطف والمشاعر.

الارتباط بالتوحد: تشير الدراسات إلى أن الإلكسيثيميا، لا التوحد، هي ما يُسبب صعوبات في التعاطف.

الاكتئاب: 32–51% من المصابين بالاكتئاب يعانون أيضًا من الإلكسيثيميا.

الصدمة النفسية، خاصة في الطفولة.

وهناك أمراض عصبية مثل:

الزهايمر

مرض باركنسون

السكتة الدماغية

إصابات الدماغ الرضحية

أما عن الأعراض

صعوبة في تفسير المشاعر أو ربطها بردود الفعل الجسدية.

الشعور بالفراغ، أو الارتباك في المواقف الاجتماعية.

صعوبة في "قراءة الوجوه" أو فهم المشاعر عند الآخرين.

تسارع ضربات القلب دون القدرة على تفسير السبب العاطفي.

العلاجات

لا يوجد علاج واحد مخصص، لكن يمكن تحسين الأعراض من خلال:

العلاج المعرفي السلوكي (CBT)

العلاج الجماعي

العلاج النفسي الفردي

أدوية لعلاج الحالات المرتبطة مثل الاكتئاب أو القلق.

ونصائح التأقلم وهى أن تتبع ردود أفعالك الجسدية مثل دقات القلب، واستخدام دفتر يوميات لتدوين المواقف وردود فعلك، وتعلم قبول المشاعر السلبية والتعامل معها بدلاً من تجنبها.

متى يجب زيارة الطبيب؟

إذا لاحظت أنك تواجه صعوبة في التعبير عن مشاعرك أو فهمها، من الأفضل مراجعة طبيب نفسي للحصول على تشخيص دقيق وعلاج مناسب.

هناك أنواع مختلفة من الأشخاص الذين يعانون من صعوبة التعبير عن مشاعرهم

النوع الاول يظهر كجزء من تكوين الشخصية، أما الثانى يظهر نتيجة صدمة أو ضغط نفسي.

من الأكثر عرضة الرجال ام النساء

الرجال أكثر من النساء، وشائع بين المراهقين وكبار السن، وينتشر بين السجناء والأشخاص المصابين بأمراض عقلية أو عصبية، كما يصيب حوالي 50% من المصابين بالتوحد.