بعد تناول الطعام... المرأة تصبح أكثر رومانسية والسبب ليس المزاج فقط

هل لاحظت أن المرأة تبدو أكثر دفئا هدوءا، وقربا بعد وجبة لذيذة؟ العلم يؤكد: الأمر ليس صدفة، بل تفاعل كيميائي حقيقي داخل الدماغ.

عند الشعور بالجوع يرتفع التوتر ويصبح الدماغ في وضع "البقاء"، ما يقلل القدرة على التعاطف والانفتاح العاطفي، أما بعد تناول الطعام فيدخل الجسم مرحلة الراحة، ويبدأ السحر الحقيقي .

ماذا يحدث داخل الدماغ؟

تناول الطعام يحفّز إفراز هرمونات السعادة مثل: السيروتونين والدوبامين وهي المسؤولة عن تحسين المزاج، تقليل العصبية، وزيادة الإحساس بالرضا والطمأنينة.

ومع تحسن المزاج، يصبح التواصل العاطفي أسهل، والحنان أكثر وضوحا، والرومانسية أكثر حضورا.

لماذا تزداد المشاعر بعد تناول الطعام؟

لأن تلبية احتياجات الجسم الأساسية تسمح للعقل بالانتقال من القلق إلى المودة.

كما تنشط مراكز المكافأة في الدماغ بعد الوجبة، ما يجعل اللحظات العاطفية أعمق وأكثر تأثيرا.

الرسالة واضحة

موعد العشاء ليس تفصيلا عابرا ... بل خطوة ذكية لتعزيز القرب العاطفي. شارك الطعام قبل الحوارات المهمة، وخطط للقاءات الرومانسية بعد الأكل، ولا تستخف بقوة وجبة جيدة، الحب لا يمر بالقلب فقط ... أحيانا يبدأ من المعدة.

وتشمل عوامل نمط الحياة التي قد تساعدك في تخطى الاكتئاب ما يلى:
 

1. احصل على قسط كافٍ من النوم

تشير الأبحاث إلى أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تقلبات المزاج وتفاقم مشاعر الغضب والقلق والاكتئاب، لذلك من المهم اتباع عادات نوم جيدة.

2. ممارسة الرياضة بانتظام

تظهر الأدلة أن ممارسة الرياضة لها تأثيرات إيجابية على صحتنا العقلية وجدت إحدى الدراسات أن 10 دقائق فقط من الجري يمكن أن تعزز الحالة المزاجية.

3. تناول الطعام بانتظام واختر الأطعمة التي تطلق الطاقة ببطء

إن تناول الطعام بانتظام واختيار الأطعمة التي تطلق الطاقة ببطء - مثل الأرز والشوفان والحبوب والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة - يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة.

4. حافظ على رطوبة جسمك

من المرجح أن تجد صعوبة في التركيز والتفكير بوضوح عندما لا تشرب كمية كافية من السوائل وتشير الأبحاث إلى أن الجفاف الخفيف يمكن أن يغير مزاجك.