توخوا الحذر.. تحذير لهؤلاء المرضى من العاصفة الترابية

حذرت هيئة الأرصاد الجوية بأن البلاد سوف تشهد اليوم الثلاثاء ارتفاعا في درجات الحرارة والتي قد تصل إلى 40 درجة مئوية في بعض المناطق، حتى يسود طقس حار خلال ساعات النهار.

وأكدت هيئة الأرصاد الجوية على نشاط الرياح و عاصفة ترابية تشهدها البلاد خلال الساعات القادمة وقد تمتد إلي عدة محافظات داخل الجمهورية.

ينصح خبراء الصحة و الأطباء مرضى الجهاز التنفسي وكبار السن بتوخي الحذر مع نشاط رياح متوسط قد يصحبه من حين لاخر بهبّات قوية تثير معها الغبار والأتربة أثناء الهبات مما يعرض صحة البعض للخطر.

نصائح لمرضى الجهاز التنفسي و كبار السن خلال العاصفة الترابية 

كشف موقع havenhealthaz، بعض التدابير الوقائية التي يجب اتخاذها لحماية صحة الجهاز التنفسي و كبار السن هي:

ارتدِ قناعًا للوجه:  عند الخروج من المنزل، ارتدِ قناعًا للوجه في الهواء الطلق لمنع جزيئات الغبار والمواد الملوثة وغيرها من المواد المهيجة.
تجنب التدخين:  يمكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج الرئتين وإثارة مشاكل الجهاز التنفسي.

واظب على تلقي التطعيمات:  تعد التطعيمات ضد الالتهاب الرئوي والإنفلونزا وكوفيد-19 مهمة لتقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض التي تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي.

إدارة الأمراض المزمنة:  تناول أدويتك أو احصل على جهاز استنشاق إذا كنت تعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن أو الربو.
حافظ على جودة الهواء الداخلي:  تأكد من أن هواء منزلك منخفض التلوث وذو جودة عالية، استخدم جهاز تنقية الهواء، وغيّر فلاتر نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء بانتظام.

الحفاظ على رطوبة الجسم:  يساعد الترطيب المناسب على منع جفاف الغشاء المخاطي.

ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد  ممارسة الرياضة اليومية  على تقوية الرئتين وتسهيل التنفس مع تعزيز جهاز المناعة أيضًا.

أما بالنسبة لمرضى الجهاز التنفسي لابد من اتباع هذه التعليمات:

-البقاء في الداخل في الأيام شديدة الحرارة
-مراقبة جودة الهواء الخارجي
-ابقى رطبًا
-استخدم قناع الوجه عند التواجد بالخارج
-تجنب التواجد بالخارج خلال ساعات ذروة الحرارة
-تناول الأدوية حسب الوصفة الطبية
-أبلغ طبيبك المعالج عن أي تغيرات في الجهاز التنفسي على الفور
-استخدم مكيف الهواء للبقاء هادئًا
-استخدم جهاز تنقية الهواء للمساعدة في تحسين جودة الهواء الداخلي
-تغيير مرشحات التدفئة والتهوية وتكييف الهواء بشكل متكرر
-قم بتنظيف مجاري الهواء الداخلية وإغلاقها بشكل احترافي سنويًا