فطور مثالي للرجيم.. طريقة جديدة لتحضير البيض بدون سعرات زائدة

بعض الخطوات السهلة نقدمها لك  لتقدمي على سفرة وجبة الفطور الصباحية وصفات البيض الخاصة بالرجيم، تعرفي عليها بالخطوات التالية وقدمي وصفة مميزة وخفيفة لوجبة الفطور المثالية

مقادير بيض صحي للرجيم

- البيض : 2 حبة
- بياض البيض : 2 حبة
- حليب : ربع كوب (سائل وخالي الدسم)
- ملح : رشة
- فلفل أسود : رشة
- رذاذ الطبخ : رشة
طريقة تحضير بيض صحي للرجيم
اخفقي البيض الكامل مع زلال البيض جيدا في وعاء، ثم أضيفي الحلي ونكهي بالملح والفلفل الأسود
أعيدي الخفق حتى تمام تجانس المكونات.
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ثم رشيها برذاذ الزيت.
صبي مزيج البيض في المقلاة، وحركيه بتأن من وقت إلى آخر، مع الحرص على ترك المزيج لزجا قليلا ثم ارفعي المقلاة عن النار
ضعي البيض في طبق التقديم، وقدميه ساخنا مع شرائح خبز التوست المحمصة