ما وراء الاستلقاء بعد تناول الطعام.. مخاطر يجب الانتباه لها

قد تبدو الرغبة في الاستلقاء بعد تناول الطعام أمرا طبيعيا، لكنها قد تؤدي في الواقع إلى مشاكل صحية.

الارتجاع المعدي المريئي

من أكثر المشاكل شيوعًا عند الاستلقاء بعد تناول الطعام هي الارتجاع المعدي المريئي، ويحدث هذا عندما لا يُغلق الصمام بين المريء والمعدة بشكل صحيح عند الاستلقاء.

يؤدي هذا إلى تسرب بعض خليط الطعام المتناول وعصارة المعدة القاسية إلى المريء، مما يُسبب عدم راحة. وحذّر طبيب الجهاز الهضمي من أن تكرار هذه الحالة قد يُسبب تلفًا في المريء.

علاوة على ذلك، فالجهاز الهضمي يعمل بكفاءة أقل في الوضع الأفقي، وهذا يعني تباطؤ عملية الهضم، وبقاء الطعام في المعدة لفترة طويلة، مما يسبب الشعور بالثقل والانتفاخ والغازات، وحتى الغثيان.

عسر الهضم

عسر الهضم هو مجموعة من الأعراض التي تصيب الجزء العلوي من البطن، وتسبب انزعاجا، كما أن معظم أعضاء الجهاز الهضمي توجد في البطن، ويشعر الأفراد بألم في تلك المنطقة عند حدوث أي مشاكل في الجهاز الهضمي، وعسر الهضم يختلف من شخص لآخر، وعادة ما تظهر أعراضه بعد تناول الطعام، وتشمل:

الشبع المبكر: 

إن الشعور بالشبع في وقت مبكر جدا عند تناول وجبتك يشير إلى أن معدتك أصبحت مثقلة وتواجه صعوبة في هضم الطعام بشكل فعال.

ألم البطن: 

عندما تشعر بألم في منتصف البطن أو أعلى البطن، يعرف ذلك بألم فوق المعدة، ويشير هذا أيضا إلى عدم قدرة جهازك الهضمي على هضم الطعام الذي تتناوله.

الانتفاخ: 

يعد الشعور المزعج بضيق في الجزء العلوي من البطن علامة بارزة على الانتفاخ، غالبا ما يكون الانتفاخ ناتجا عن زيادة الغازات، ولكنه قد يكون مرتبطا بمشاكل في الجهاز الهضمي.

الغاز: 

الغازات المعوية هي مجموعة من الأبخرة تتكون في الجهاز الهضمي، عندما تختلط هذه الأبخرة بالبكتيريا المعوية، قد تنتج رائحة كريهة، ويحدث هذا بسبب نقص الإنزيمات الهضمية أو ابتلاع الهواء أثناء الأكل.

غثيان : 

في بعض الأحيان، قد يؤدي عسر الهضم إلى الشعور الشديد بالغثيان أو الرغبة المستمرة في التقيؤ.

ما هي أسباب عسر الهضم؟

تشمل  الأسباب الشائعة لعسر الهضم ما يلي:

المضغ غير السليم: 

عندما لا يمضغ الشخص الطعام بشكل جيد، فإن جهازه الهضمي سيجد صعوبة في تكسير الأطعمة، ويظل هذا سببا محتملا لعسر الهضم.

الإفراط في تناول الطعام: 

إن تناول الطعام بسرعة كبيرة أو الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى تمدد معدتك والسماح لحمض المعدة بالخروج من الأعلى، وهذا يظل سببا رئيسيا لعسر الهضم.

تناول الأطعمة الدهنية: 

في بعض الأحيان، تظل الوجبات الغنية بالدهون والأطعمة المقلية هي السبب في عسر الهضم، مما يؤدي إلى إطلاق المزيد من الأحماض والإنزيمات للهضم، مما يؤثر على نظامك.