دراسة: تناول كوب واحد من الحليب يوميًا يقي من هذا المرض

يعد سرطان الأمعاء من أخطر امراض هذا العصر، ولكن من أفضل المعلومات التي يمكن أن تكون على دراية بها على الاطلاق هو أن شرب كوب واحد من الحليب يوميًا من شأنه أن يقي من سرطان الأمعاء، فالحليب منتج أساسي موجود في كل منزل وعادة ما لا يتم الاستغناء عنه.

لذا نستعرض لكم من خلال موقع نيوز رووم، دراسة تشير إلى الفوائد الهائلة للحليب والكالسيوم بشكل عام، ودوره في الوقاية من سرطان الامعاء نقلًا عن موقع bold sky 

الدراسة 

أشارت دراسة شاملة أجرتها جامعة أكسفورد ومؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة إلى أن هناك بعض التعديلات البسيطة التي يمكن اجراؤها على النظام الغذائي، مثل زيادة تناول الكالسيوم، قد يكون لها تأثير إيجابي كبير على صحتك، وسنستكشف في السطور التالية كيف يمكن لكوب واحد من الحليب أو بدائله أن يكونوا بمثابة عناصر هائلة للوقاية من السرطان.

قوة الكالسيوم في الوقاية من سرطان الأمعاء 

إن دور الكالسيوم لا يقتصر على بناء عظام قوية، بل إنه يحمي أيضًا من سرطان الأمعاء، وقد وجدت الدراسة أن تناول 300 ملجم إضافية من الكالسيوم يوميًا، أي ما يعادل كوبًا كبيرًا من الحليب تقريبًا، من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 17%، ويعمل هذا المعدن عن طريق الارتباط بالمواد الضارة في القولون، مما يقلل من قدرتها على التسبب في السرطان 

خيارات أخرى للكالسيوم غير الحليب

أما بالنسبة لأولئك الذين لا يفضلون سرب الحليب، فلا داعي للقلق بشأنهم، لأن هناك العديد من البدائل الغنية بالكالسيوم، مثل الخضروات الورقية الداكنة، والحليب النباتي المدعم، والمكسرات، والبذور، وبعض الفواكه التي قد توفر مصادر رائعة للكالسيوم، وتضمن هذه الخيارات أن يتمكن حميه الأشخاص من الاستفادة من هذا العنصر الرائع الواقي من السرطان، بغض النظر عن التفضيلات الغذائية.

عادات صحية إضافية للوقاية من سرطان الأمعاء 

إن سرطان الأمعاء رابع أكثر أنواع السرطان شيوعًا في المملكة المتحدة، حيث أن نمط الحياة يلعب دورًا رئيسيًا في ذلك، ويؤكد هذا البحث على أهمية اتباع نظام غذائي صحي وروتين حياة صحي، بالإضافة إلى زيادة تناول الكالسيوم، فعلى سبيل المثال يعتبر الحد من اللحوم المصنعة والحفاظ على وزن صحي والإقلاع عن التدخين هي خطوات حاسمة في خفض خطر الإصابة بمرض سرطان الأمعاء.