الريجيم القاتل ..هل تخاطر بحياتك من أجل خسارة الوزن؟
عند التفكير في اتباع نظام غذائي معين للتخلص من الدهون الزائدة فإن البعض يقع في أخطاء تؤدي إلى عواقب صحية وخيمة خصوصا الحماس في البداية الذي يحمل الشخص أكثر من طاقته ويجعله يتبع ريجيم قاسي
ويمكن أن يؤدي الريجيم القاسي إلى الوفاة في بعض الحالات خاصة إذا تم اتباعه لفترات طويلة وبشكل غير صحي ودون إشراف طبي.
وتنبع المخاطر من نقص التغذية الحاد والاختلالات التي يسببها في وظائف الجسم الحيوية.
المخاطر
قبل اتباع أي نظام غذائي يجب أن تسأل نفسك أولا هل هو مناسب لك أم يضرك؟، خاصة أن هناك العديد من الحميات التي حذر منها خبراء تغذية سببت مشاكل صحية
قد يسبب الوفاء
النظام الغذائي المنضبط لإنقاص الوزن لا بد أن يصمم بشكل فردي وذلك لأن كل شخص يختلف عن الآخر ويحدد ذلك وفقا لمعايير عدة، مثل العمر والوزن والطول ونمط حياته والحالة الصحية والتاريخ العائلي المرضي.
وحذر احد الأطباء من اتباع أنظمة غذائية موصوفة لحالات أخرى، لأنها غالبا لن تعطي أي نتائج فاعلة، بالإضافة إلى أنها تهددهم بالعديد من المشكلات الصحية.
وأوصى بضرورة التدرج عند اتباع النظام الغذائي،وإذا كنت معتاد على تناول 3 أرغفة من العيش يوميا لا يمكن تناول نصف رغيف مرة واحدة لأن ذلك يعرض لمضاعفات خطيرة قد تصل إلى الوفاة.
اهميه النظام الغذائي
وشدد على أهمية أن يكون النظام الغذائي غني بثلاث أطعمة أساسية، وهي النشويات والبروتين والخضروات مع مراعاة أن تكون السلطة تتضمن 5 ألوان وتحديدًا اللون الأبيض مثل البصل.
وأكد أن الشخص لا يمكنه إنقاص الوزن والحفاظ على صحته من خلال اتباع نظام غذائي فقط، ويحتاج أيضا إلى تغيير نمط حياته، عن طريق ممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافي من النوم يوميا.
