خبراء التغذية: لا دليل علمي على فعالية القهوة بالليمون للتخسيس

خبراء التغذية: لا دليل علمي على فعالية القهوة بالليمون للتخسيس، يعتقد البعض أن إضافة الليمون إلى كوب القهوة يساعد على تفتيت دهون البطن والتخلص من الوزن الزائد، فهل هذا صحيح؟

في السطور التالية تأثير تناول فنجان القهوة بالليمون على فقدان الوزن، حسبما نشر موقع "Health line".

هل القهوة بالليمون تفتت دهون البطن؟

يحتوي كلا من القهوة والليمون على مجموعة من الفوائد الصحية، ويرجع ذلك في الغالب إلى مضادات الأكسدة الموجودة بكمية كبيرة فيهما على حد سواء، ومع ذلك، لا يوجد أي دليل يؤكد هذا الاعتقاد الشائع بأن شرب القهوة مع الليمون يعمل على إذابة الدهون بالجسم.
ويمكن الحصول على فوائد القهوة والليمون من خلال تناول كلا منهما بشكل منفصل، وبالتالي ليست هناك حاجة للخلط بين الاثنين إلا في حال الرغبة في الاستمتاع بمذاقهما معا دون السعي وراء الحصول على فوائد صحية أكثر.يعد الليمون مصدرًا رائعًا لفيتامين سي والفلافونويد، ومن ثم يعمل على حماية الجسم من الأمراض والعدوى والوقاية من الالتهابات والسرطان.تحتوي حبوب البن المحمصة على أكثر من 1000 مركب نشط بيولوجيًا، لكن الكافيين وحمض الكلوروجينيك (CGA) عادة ما يتصدران قائمة تلك المركبات.تعمل هذه المركبات على تنشيط المسارات التي تحمي من نمو السرطان، حيث ترتبط القهوة بانخفاض خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، مثل سرطان الكبد والبروستاتا وبطانة الرحم والرئة والجهاز الهضمي والقولون والمستقيم.بالإضافة إلى ذلك، ارتبطت القهوة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والكبد والاكتئاب، وكذلك مرض الزهايمر ومرض باركنسون.ويعد الكافيين الموجود في القهوة مسؤولاً عن تأثير تعزيز الطاقة والحصول على مزيد من النشاط والتركيز وتعزيز الانتباه.

ينظر إلى مشروب القهوة بالليمون باعتباره أحد الاختراعات الجديدة والمثيرة في عالم المشروبات، حيث يتم دمج نكهة الليمون المنعشة مع قوام القهوة التقليدية، تعد هذه المشروبات شائعة في بعض البلدان العربية والمتوسطية، وتحظى بشعبية متزايدة في أنحاء العالم، وفوائد القهوة بالليمون متعددة ومتنوعة، فوائد مشروب القهوة بالليمون

تنشيط الجهاز الهضمي

قد يساعد تناول هذا المشروب في تنشيط الجهاز الهضمي وتحسين الهضم بشكل عام. فالليمون يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الطبيعية التي تعمل على تحفيز عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتعزز صحة الأمعاء.

تحفيز الطاقة وتعزيز اليقظة

فالقهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تعتبر محفزًا للجهاز العصبي المركزي، مما يساعد على زيادة الانتباه والتركيز. وعند مزجها مع عصير الليمون، يتم تحسين تأثير الكافيين بفضل فيتامين C الذي يحتوي عليه الليمون. يعتبر الفيتامين C منشط طبيعي للجسم، ويقوي الجهاز المناعي، ويساهم في إفراز هرمون السيروتونين المسؤول عن تحسين المزاج والشعور بالسعادة.

تحسين صحة الجلد والشعر

فالليمون غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعمل على مكافحة الشيخوخة المبكرة وتحسين مرونة الجلد. كما أنه يساعد في تفتيح البشرة ومكافحة تصبغاتها. أما القهوة، فهي معروفة بفوائدها المذهلة لتحفيز نمو الشعر وتقويته، وتحسين صحة فروة الرأس.

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون شرب القهوة بالليمون فعالًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين صحة الدم. فالليمون يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الأوعية الدموية وتقوي جدرانها. وبالنسبة للقهوة، فقد أظهرت الدراسات أنها قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بفضل احتوائها على الكافيين ومضادات الأكسدة.

كما تتضح فوائد القهوة بالليمون من خلال توازن النكهة المنعشة لليمون مع طعم القهوة اللذيذ. وعلى الرغم من أن هذه الفوائد قد تختلف من شخص لآخر، إلا أن المشروب يعتبر خيارًا مثيرًا وصحيًا يستحق التجربة.