قبل الدورة؟ هذه الفاكهة الخضراء قد تكون أفضل مساعد لك

الكيوي يساعد في تخفيف أعراض ما قبل الدورة مثل الانتفاخ وتقلبات المزاج
وفي الوقت نفسه يحافظ على صحة أمعائك وإشراقة بشرتك يعد الكيوي من الفاكهة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي الصحي للنساء خاصة الحوامل أو قبل الدورة الشهرية  أو اللاتي يعانين من بعض الآثار المزعجة الناتجة عن خلل التوازن الهرموني

الكيوي فاكهة مفيدة تساعد في تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية مثل الانتفاخ وتقلبات المزاج كما يدعم صحة الأمعاء والبشرة فهو يساعد على توازن الهرمونات وتحسين مستويات الطاقة بفضل محتواه من فيتامين ج والألياف ومضادات الأكسدة

فوائد الكيوي قبل الدورة الشهرية

تخفيف الانتفاخ: يساعد محتوى الألياف في الكيوي على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ المرتبط بالدورة الشهرية كما أن البوتاسيوم يساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم
تحسين المزاج
تساهم الألياف وفيتامين ج في تنظيم الهرمونات مما يمكن أن يقلل من تقلبات المزاج والشعور بالتعب والإرهاق
صحة الأمعاء: 
تساعد الألياف في تعزيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك، مما يجعل عملية الهضم أسهل وأكثر راحة
إشراقة البشرة
يساعد فيتامين ج وهو مضاد قوي للأكسدة، على حماية خلايا البشرة من التلف ويعزز من صحتها وإشراقها

تناولي من ١ إلى ٢ حبة كيوي يوميا خصوصًا خلال الأسبوع الذي يسبق الدورة من أجل:
توازن الهرمونات
ترطيب عميق
دعم الطاقة والهضم
نوم أفضل ومزاج أهدأ

يمكنك تناول الكيوي مع الزبادي أو المكسرات لتحصلي على طاقة ثابتة وامتصاص أفضل للعناصر الغذائية