اكتشفي كيف يساعد الشاي الأخضر في الحماية من سرطان الثدي

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الساخنة التي تحظى باهتمام متزايد في مجال الصحة والوقاية من الأمراض، وخصوصاً سرطان الثدي يحتوي الشاي الأخضر على مركبات قوية مضادة للأكسدة والتي تساهم في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. لذا يعتبر دمج الشاي الأخضر في نظامك الغذائي اليومي خطوة إيجابية نحو تعزيز صحة الثدي والحد من خطر الإصابة بالسرطان. ينصح بتناول 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يومياً. الإفراط في تناوله قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل الأرق نتيجة احتوائه على الكافيين

مقادير مشروب الشاي الأخضر للوقاية من سرطان الثدي

- الشاي الأخضر : ملعقة صغيرة (أوراق مجففة)
- الماء : كوب
- العسل : ملعقة صغيرة
طريقة تحضير مشروب الشاي الأخضر للوقاية من سرطان الثدي
سخني كوب من الماء حتى يصل إلى درجة حرارة ما بين 70 و 80 درجة مئوية.
تجنبي غليان الماء تماماً لأن ذلك قد يدمر المركبات المفيدة في الشاي
ضعي أوراق الشاي الأخضر في كوب أو إبريق، ثم صبي الماء الساخن فوقها
اتركي الشاي منقوعاً ومغطي لمدة 2-3 دقائق
حلي الشاي بالعسل حسب الرغبة وصفي الشاي وقدميه فوراً