دراسة تكشف : تناول الآيس كريم قد يدعم صحة قلبك | تفاصيل

بحثت دراسة جديدة في علاقة الآيس كريم بصحة القلب، حيث توصلت إلى أن تناوله باعتدال قد يكون له فوائد محتملة للقلب. وحذر الخبراء من الإفراط في تناول الحلوى، مؤكدين أن هذه النتائج تدعم أهمية التوازن في النظام الغذائي، وأن الحلويات يمكن أن تكون جزء من نمط حياة صحي عند تناولها باعتدال وفي السياق الصحيح.

فوائد محتملة لصحة القلب:

توصلت الدراسة إلى أن الاعتدال في تناول الآيس كريم قد يقدم بعض الفوائد لصحة القلب.

التوازن هو المفتاح:

شدد الخبراء على أن هذا لا يعني تناول كميات كبيرة من الآيس كريم يوميًا، بل يؤكد على أهمية وجود توازن في النظام الغذائي بشكل عام.

الحلويات كجزء من نظام صحي:

يشير الخبراء إلى أن الحلوى يمكن أن تكون جزءًا من نمط حياة صحي إذا تم تناولها باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن

القيمة الغذائية ومخاطر الآيس كريم

يحتوي الآيس كريم على بعض العناصر الغذائية المفيدة ولكنه يأتي أيضاً مع محاذير صحية هامة

الفوائد المحتملة (عند الاعتدال)

الفيتامينات والمعادن:

يمكن أن يحتوي الآيس كريم المصنوع من الحليب على فيتامينات ومعادن مهمة مثل الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين أ.

مضادات الأكسدة:

أنواع الآيس كريم المصنوعة من الشوكولاتة الداكنة قد تحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويد التي تساعد في خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب.

المخاطر الصحية

ارتفاع السكر والدهون:

يحتوي الآيس كريم على نسبة عالية من السكر المضاف والدهون المشبعة، والتي يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول السيئ وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب عند الإفراط في تناولها.

زيادة الوزن:

بسبب كثافته العالية بالسعرات الحرارية والدهون، فإن تناوله بكميات كبيرة يساهم في زيادة الوزن والسمنة، وهي عوامل خطر رئيسية لأمراض القلب.

الأطعمة الدهنية:

الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل الآيس كريم يمكن أن تؤدي إلى خفقان القلب لدى بعض الأفراد.