نصائح طبية للحفاظ على تناول الطعام بعد رمضان (فيديو)
أكد الدكتور مصطفى شعبان، رئيس الإدارة المركزية للرعاية الصحية والعلاجية بهيئة الرعاية الصحية، أهمية التوازن في تناول الطعام خلال أيام عيد الفطر، خاصة بعد انتهاء شهر رمضان، حيث يعتاد الجسم على نمط غذائي مختلف، محذرًا من الإسراف في تناول الأطعمة الدسمة مثل الفسيخ والرنجة والكحك، لما قد تسببه من مشكلات صحية، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة.
وأوضح الدكتور مصطفى، خلال تغطية خاصة بمناسبة عيد الفطر على قناة "الناس"، أنه لا يمكن منع المواطنين من تناول هذه الأطعمة، نظرًا لكونها جزءًا من العادات الغذائية في المجتمع المصري، لكنه شدد على ضرورة الاعتدال في استهلاكها، واختيار مصادر موثوقة لتجنب أي مشكلات صحية ناتجة عن سوء التخزين أو التلوث.
الإفراط في الحلويات
وأشار الدكتور مصطفى إلى أن الإفراط في تناول الكحك والحلويات قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر بالدم، مما يشكل خطرًا كبيرًا على مرضى السكري، قائلاً: "زيادة تناول السكريات تؤثر على صحة الإنسان بشكل عام، وتؤدي إلى تقلبات حادة في مستوى السكر، وهو ما قد يعرض مرضى السكر لمضاعفات خطيرة"، لا سيما ضرورة الاعتدال في تناول الحلويات، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على توازن الجسم.
وأضاف أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم يجب أن يكونوا أكثر حذرًا، لأن الأطعمة المالحة مثل الفسيخ والرنجة قد تسبب ارتفاع ضغط الدم وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مواصيًا بتناول الخضروات والفواكه مع هذه الأطعمة لتقليل آثارها الضارة.
السلامة العامة خلال العيد
لم تقتصر نصائح الدكتور مصطفى على التغذية فقط، بل شملت أيضًا السلامة العامة خلال العيد، حيث حذر من الحوادث المرورية وحوادث الغرق التي ترتفع معدلاتها خلال هذه الفترة، موضحًا أن العديد من المستشفيات تستقبل حالات ناتجة عن القيادة بسرعة زائدة أو عدم الالتزام بقواعد المرور، مما يؤدي إلى وقوع حوادث خطيرة.
ونصح قائدي المركبات بتجنب السرعات العالية أثناء السفر، والالتزام بإرشادات المرور، وأخذ فترات راحة أثناء القيادة لمسافات طويلة لتجنب الإرهاق، مشددًا على أهمية مراقبة الأطفال خلال الرحلات والتنزه، خاصة عند التواجد في الأماكن المفتوحة أو الشواطئ.
وأضاف: "يجب على الأسر توخي الحذر عند الذهاب إلى الشواطئ أو حمامات السباحة، وعدم المخاطرة بالسباحة في الأماكن غير المسموح بها، والالتزام بتعليمات السلامة، لأن حالات الغرق في العيد تعد من أكثر الحوادث التي تتكرر كل عام".
الرعاية الصحية في العيد
وأشار الدكتور مصطفى إلى أن هيئة الرعاية الصحية تعمل على توفير الأدوية الأساسية لمرضى الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكري، حتى خلال فترة العيد، وذلك لضمان عدم تعرضهم لأي مضاعفات صحية نتيجة عدم توفر الأدوية أو صعوبة الوصول إلى المستشفيات بسبب الزحام.
وأكد أن فرق الطوارئ والمستشفيات التابعة للهيئة تعمل على مدار الساعة لاستقبال أي حالات طارئة، كما يتم التنسيق مع المستشفيات الكبرى لضمان تقديم الرعاية الصحية الفورية للحالات الحرجة.
الحفاظ على الصحة
واختتم الدكتور مصطفى حديثه بتقديم مجموعة من النصائح البسيطة للحفاظ على الصحة خلال العيد، منها: "تناول وجبات متوازنة وتجنب الإفراط في الأطعمة الدسمة؛ تقليل استهلاك السكريات والمأكولات المالحة؛ شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف؛ الالتزام بإرشادات السلامة المرورية أثناء السفر؛ توخي الحذر عند السباحة، خاصة للأطفال؛ الاستمرار في تناول الأدوية الخاصة بالأمراض المزمنة وعدم إهمالها"، مؤكدًا أن الالتزام بهذه الإرشادات يساعد في قضاء عيد فطر سعيد بدون مشكلات صحية، متمنيًا للجميع دوام الصحة والعافية.
