في اليوم العالمي لـ "غسل اليدين"... ما هي الطريقة الصحيحة؟
يُحتفل باليوم العالمي لـ “غسل اليدين” في 15 أكتوبر من كل عام، وقد أطلقته الشراكة العالمية لغسل اليدين (GHP) عام 2008 للحد من انتشار الجراثيم.
أظهرت الدراسات أن غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون يقلل من انتشار الجراثيم بنسبة 23-40%، وتختلف النسبة باختلاف أنواع الجراثيم.
ما هو اليوم العالمي لغسل اليدين؟
يُحتفل باليوم العالمي لـ غسل اليدين في 15 أكتوبر من كل عام، هذا لتذكيرنا بأهمية غسل أيدينا بالماء والصابون، لأن الأيدي النظيفة تمنع انتشار الجراثيم التي قد تسبب نزلات البرد والإنفلونزا والإسهال، خاصةً لدى الأطفال، إذ يقضون معظم أوقاتهم في الملاعب، والأيدي المتسخة مصدرٌ للجراثيم.
الطريقة الصحيحة لغسل اليدين
1. بلل يديك
استخدم ماءً نظيفًا جاريًا لترطيب يديك. قد يكون دافئًا أو باردًا؛ درجة الحرارة لا تهم بقدر تغطية يديك جيدًا.
2. ضع الصابون
استخدم كمية كافية من الصابون لتغطية جميع أسطح اليدين.
3. افرك جيدًا
افرك يديك معًا براحة اليد، افرك ظهر يديك، وبين أصابعك، وتحت أظافرك، افعل ذلك لمدة ٢٠ ثانية على الأقل.
4. اشطف جيدًا
ضع يديك تحت الماء النظيف الجاري لإزالة الصابون.
5. جفف جيدًا
استخدم منشفة نظيفة أو مجفف هواء، إذا كنت تستخدم منشفة، جفف يديك برفق بدلًا من فركهما بقوة.
متى يجب غسل اليدين؟
1. قبل الأكل
قبل كل وجبة، قم بتنظيف يديك لمنع انتقال البكتيريا من يديك إلى فمك.
2. بعد استخدام الحمام
اغسل يديك جيدًا للتخلص من أي بكتيريا ضارة.
3. بعد العطس أو السعال
تنتشر الجراثيم عبر الرذاذ، بعد السعال أو العطس، اغسل يديك لحماية نفسك والآخرين.
4. بعد لمس الأسطح العامة
مقابض الأبواب العامة، والمقابض، والأغراض المشتركة، تُعدّ بيئة خصبة للجراثيم. اغسل يديك بعد ملامستها.
لماذا غسل اليدين مهم؟
إليك بعض الأسباب الرئيسية لأهمية غسل اليدين:
منع الأمراض: غسل اليدين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الإسهال بنسبة تصل إلى 50% والتهابات الجهاز التنفسي بنسبة حوالي 20%.
يوقف انتشار الجراثيم: غسل اليدين يكسر سلسلة العدوى، ويمنع الفيروسات والبكتيريا من الانتقال من شخص إلى آخر.
يحمي الفئات الضعيفة: يمكن للأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة حماية أنفسهم من الأمراض من خلال غسل اليدين.
تقليل مقاومة المضادات الحيوية: إن منع العدوى يعني الحاجة إلى عدد أقل من المضادات الحيوية، مما يساعدك على مكافحة ارتفاع البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية.
تحسين الصحة العامة: تساهم الأيدي النظيفة في تقليل أيام المرض، وتحسين الحضور إلى المدرسة/العمل، وزيادة الإنتاجية.
