من قلة النوم إلى الجلوس الطويل..أخطاء يومية تسرع الطريق نحو السكتة الدماغية

أطلق أطباء تحذيرات عاجلة بشأن بعض العادات اليومية التي يمارسها ملايين الأشخاص حول العالم دون إدراك مدى خطورتها على الصحة الدماغية والقلبية و قد تؤدي بمرور الوقت إلى زيادة احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية القاتلة.

السكتة الدماغية القاتل الصامت الجديد

وبحسب بيانات جمعية القلب الأمريكية، يموت شخص في الولايات المتحدة كل ثلاث دقائق نتيجة السكتة الدماغية وتشكل السكتة الإقفارية نحو 87% من الحالات وتحدث بسبب جلطة دموية تسد أحد الأوعية التي تغذي الدماغ بالأكسجين والمغذيات فيما تمثل السكتة النزفية 13% وتحدث عندما ينفجر وعاء دموي ضعيف داخل الدماغ.
ويعد ارتفاع ضغط الدم الذي يعرف بـ”القاتل الصامت” السبب الرئيسي لكلا النوعين.

الجلوس لفترات طويلة

وتوضح الدكتورة أناهيتا دوا جراحة الأوعية الدموية في مستشفى ماساتشوستس العام أن ارتفاع نسب السكتة الدماغية بين الشباب يعود إلى نمط الحياة الخامل والاعتماد على الوجبات السريعة. تقول:الجلوس لساعات طويلة أمام المكتب أو الحاسوب يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي، وارتفاع السكر والدهون الثلاثية وانخفاض الكوليسترول الجيد مما يضعف الأوعية الدموية ويزيد خطر الجلطات.”

كما يؤدي ركود الدم في الساقين إلى تكوين جلطات قد تنتقل إلى الدماغ مسببة سكتة دماغية مفاجئة.

النظام الغذائي الغني بالصوديوم والدهون المشبعة

يحذر الخبراء من أن تناول الأطعمة المصنعة والغنية بالملح مثل اللحوم المقددة والوجبات السريعة يؤدي إلى رفع ضغط الدم وإتلاف بطانة الشرايين.
ويشرح الدكتور دوا:الصوديوم المرتفع والدهون المشبعة يهاجمان القلب والأوعية بشكل متواصل ومع مرور الوقت وتتصلب الشرايين ويجبر القلب على العمل بجهد أكبر مما يضاعف احتمال التمزق أو الجلطات.”

هذه العادات إلى جانب الوراثة والاستعداد الجيني تشكل بيئة خصبة للإصابة بالسكتة الدماغية في سن مبكرة.

التدخين

التدخين من أكثر الممارسات التي تضر الجهاز القلبي الوعائي فالنيكوتين والمواد الكيميائية في دخان السجائر تؤدي إلى تلف جدران الأوعية وتكثيف الدم وتسريع تراكم اللويحات داخل الشرايين.
ووفق دراسات طبية، فإن المدخنين معرضون لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية بما يتراوح بين ضعفين إلى أربعة أضعاف مقارنة بغير المدخنين.

قلة النوم

قلة النوم لا تقل ضرر عن التدخين أو قلة الحركة فقد كشفت دراسة شملت أكثر من 90 ألف امرأة أن النوم لأقل من ست ساعات يوميا يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 22%.
وتضيف الدكتورة دوا أن النوم هو الوقت الذي “يعيد فيه الجسم ترميم الأوعية الدموية” وحرمان الجسم من هذه الفرصة يسرع عملية التلف الداخلي.

أهمية الفحوصات الوقائية

وتؤكد الدكتورة دوا أن تجاهل الفحوصات الدورية يعد من أخطر الأخطاء الصحية إذ تساعد هذه الفحوصات في اكتشاف أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري قبل تفاقمها.