بدون أدوية.. كيف تستطيع المرأة الحامل إدارة الألم خلال الحمل؟
تعتبر رحلة الأمومة ليست بالأمر السهل الذي نتوقعه، إذ أن المشاكل المصاحبة لها متعددة، بدايةً من التمدد والإجهاد الناتج عن الوزن الزائد والتقلبات الهرمونية التي تواجهها الأم طوال الرحلة، كلها عوامل قد تُسبب انزعاجًا غير مرغوب فيه والأسوأ من ذلك، أنكِ مضطرة للتفكير مليًا قبل تناول أي مسكن للألم.
هل تعتبر أدوية تسكين الألم آمنة أثناء الحمل؟
تعتبر الأدوية مثل الباراسيتامول (الأسيتامينوفين) آمنة أثناء الحمل، وكلاهما يستخدم لعلاج الألم المتوسط إلى الشديد.
كيفية إدارة آلام الحمل بدون أدوية؟
التأمل وتمارين التمدد والكمادات الساخنة والباردة يمكن أن تساعد جميعها في تقليل ظهور الألم أثناء الحمل.
كما أن الحفاظ على نمط حياة صحي مع اتباع نظام غذائي صحي، والراحة المناسبة، والبقاء رطبًا قد يساعد أيضًا في تقليل الألم.
إضافةً إلى ذلك، يجب على المرأة الحامل أن:
التركيز على الوضعية الجيدة
القيام ببعض التمدد
النوم على الجانب لتقليل الضغط على الظهر
وضع وسائد بين الساقين، وخاصة الركبتين
ارتداء أحذية مريحة
