الآثار الجانبية لبذور الشيا.. يجب على هؤلاء الأشخاص تجنبها بأي ثمن

بذور الشيا، التي تُعرف غالبًا بأنها "غذاء خارق"، أصبحت عنصرًا أساسيًا في الأنظمة الغذائية للأفراد المهتمين بصحتهم حول العالم، ومع ذلك، يُحذر خبراء التغذية من أن هذه البذور الصغيرة قد لا تناسب الجميع، إذ في بعض الحالات تُسبب مضاعفات خطيرة.

فئات محظورة من تناولها

يُشير الخبراء الطبيون إلى 4 فئات من الأشخاص الذين يجب عليهم توخي الحذر عند تناول بذور الشيا، أو تجنبها تمامًا:-

– مرضى ارتفاع ضغط الدم

يُعد الأشخاص الذين يتناولون أدوية مُميعة للدم أو أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم أكثر عرضة للخطر، ويُحذر أخصائيو الرعاية الصحية من أن بذور الشيا تحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي قد تزيد من سيولة الدم، وقد يؤدي ذلك إلى نزيف حاد أو انخفاض خطير في ضغط الدم إذا ما تم تناوله مع الأدوية الموصوفة.

– مرضى الحساسية 

يُنصح أيضًا الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه البذور أو المكسرات بتجنب تناول بذور الشيا، وقد تظهر ردود الفعل على شكل طفح جلدي، أو حكة، أو حتى صعوبة في التنفس، وويشير المتخصصون إلى أن هذه الحساسية قد تتفاقم مع استمرار التعرض.

– مرضى حساسية الجهاز الهضمي

رغم أن بذور الشيا تُقدر لغناها بالألياف، إلا أنها قد تُسبب الانتفاخ والإمساك وآلام البطن لدى من يعانون من حساسية الجهاز الهضمي، ينصح الأطباء بالاعتدال في تناولها أو تجنبها لمن لديهم تاريخ من مشاكل الجهاز الهضمي. 

– الحوامل والمرضعات

يُنصح الحوامل والمرضعات بعدم إدخال بذور الشيا إلى نظامهن الغذائي دون استشارة الطبيب مسبقًا، وتختلف الاحتياجات الغذائية خلال هذه المراحل، وقد يؤدي إدخال أطعمة جديدة دون توجيه إلى مخاطر غير متوقعة