لماذا يجب أن تشرب كوب من حليب الكركم قبل النوم؟ 7 فوائد مذهلة

في كثير من المقاهي يعرف باسم “لاتيه الكركم” لكن خلف هذه التسمية العصرية يقف مشروب قديم ذو تقاليد راسخة دعمت أجيال بصمت. 
ووفقا لتقرير نشرته صحيفة Times of India هناك سبعة أسباب تجعل من حليب الكركم خيار مثالي قبل النوم شرط تحضيره بالطريقة الصحيحة:

1. راحة للجسم مع كل رشفة

الدفء الذي يحمله هذا المشروب يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف آلام المفاصل. بينما يقوم الكركم بعمله كمضاد للالتهابات يمنح الحليب شعور بالراحة والهدوء، كأن الجسم يستعد تدريجي للنوم.

2. دعم جهاز المناعة

المركب النشط في الكركم المعروف بالكركمين، يعزز مناعة الجسم الطبيعية مع الاستمرار في تناوله. 
بمرور الوقت يرفع من قدرة الجسم على مواجهة التحديات الصحية اليومية.

3. نوم أعمق وأكثر هدوء

احتساء كوب دافئ من حليب الكركم قبل النوم يصبح أشبه بطقس مهدئ يرسل إشارة للعقل والجسم بأن وقت الراحة قد حان. هذه العادة قد تحدث فرق بين ليلة من الأرق وليلة من النوم المتواصل والعميق.

4. تهدئة المعدة وتحسين الهضم

يخفف حليب الكركم من الانتفاخ والانزعاج بعد الوجبات إذ يهدئ المعدة ويسهل عملية الهضم مما ينعكس على نوم أكثر راحة.

5. تحسين المزاج وتقليل التوتر

الكركم مرتبط بزيادة مستويات السيروتونين، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية. أما دفء المشروب فيمنح شعور بالطمأنينة، ويساعد على التخلص من القلق أو التوتر قبل النوم.

6. إصلاح الخلايا وتجديد البشرة

أثناء النوم يعمل الجسم على التعافي ومع مضادات الأكسدة القوية في الكركم، تزداد كفاءة إصلاح الخلايا. النتيجة على المدى الطويل: بشرة صحية، تعافي أسرع، وصباح أكثر إشراقاً.

7. تهدئة الحلق المتهيج

الحليب الدافئ يلطّف الحلق المتعب، فيما يضيف الكركم لمسة علاجية مهدئة. إنه علاج طبيعي بسيط يوفر راحة عميقة بعيد عن الأدوية التقليدية