3 أكواب من الزبادي يوميًا سر العيش حتى 117 عامًا سر حياة أطول معمرة في العالم

كشف فريق من العلماء الإسبان سر طول عمر ماريا برانياس موريرا، التي رحلت العام الماضي عن عمر 117 عاما بعد أن كانت تعد أكبر معمرة في العالم وأظهرت الأبحاث أن تناول الزبادي الحيوي يوميا قد لعب دور مهم في تمتعها بصحة جيدة وحياة طويلة.

الزبادي الحيوي غذاء بسيط وسر قوي

اعتمدت ماريا لعقد كامل على استهلاك 3 أكواب من زبادي “لا فاجيدا” الكاتالوني يوميا، الغني بسلالات بكتيرية مفيدة مثل:

لاكتوباسيلوس ديلبرويكي بولغاريكوس

ستربتوكوكس ثيرموفيلوس

هذه البكتيريا تساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقليل الالتهابات وتحسين الهضم، ما ساهم في حمايتها من أمراض الشيخوخة.

عوامل أخرى ساعدت ماريا على طول العمر

جينات قوية وراثتها من والديها.

نظام غذائي متوازن يشمل عصيرًا من 8 أنواع حبوب.

حياة خالية من التدخين والكحول.

وزن صحي ونشاط اجتماعي مستمر مع العائلة والأصدقاء.

نتائج مذهلة عمر بيولوجي أصغر بـ 15 عامًا

أكد الباحثون أن العمر البيولوجي لماريا كان أصغر من عمرها الحقيقي بما يصل إلى 15 عاما، وأنها افتقرت إلى العلامات الجزيئية المرتبطة بالأمراض المزمنة مثل:

ضعف استقلاب الدهون والكوليسترول.

مشكلات الذاكرة المرتبطة بالشيخوخة.

رأي الخبراء فصل الشيخوخة عن المرض

قال الدكتور مانيل إستيلر قائد الدراسة من معهد جوزيف كاريراس لأبحاث سرطان الدم: ماريا كانت استثناء، فقد فصلت بين الشيخوخة والمرض، وأردنا فهم السبب لأول مرة أظهرنا أن التقدم في العمر لا يعني بالضرورة المعاناة من الأمراض”.

التيلوميرات القصيرة تحمي من السرطان

المفاجأة كانت أن ماريا امتلكت تيلوميرات قصيرة للغاية (الأغطية الواقية لنهايات الكروموسومات)، وهو ما قد يكون حماها من الإصابة بالسرطان.

الأمل في تطوير أدوية لإطالة العمر

يرى الخبراء أن دراسة حالات طول العمر الاستثنائية مثل ماريا قد تقود إلى تطوير علاجات جديدة تستهدف الجينات المفيدة وتساعد البشر على العيش لفترة أطول وبصحة أفضل.