لمنع تكرار تكون حصوات الكلى.. أطعمة عليك تجنبها لصحتك
تتسبب حصوات الكلى في شعور الأفراد بعدم الراحة الشديدة في البطن والألم الذي يجب علاجه على الفور لتجنب التحديات الطبية الواسعة، كما أن الأفراد الذين لديهم في الماضي مشاكل كلوية، والرواسب الصلبة من المعادن والأملاح التي ترتبط بتكون حصى في الكلى، فهذا خوف إضافي من تطوير التكرار.
ولتجنب كل ذلك فعليك بتجنب هذه الأطعمة لمنع تكرار حصى الكلى:
-الأطعمة الغنية بالأكسالات
تحتوي الأطعمة مثل السبانخ والبنجر والمكسرات والشوكولاتة على جرعة عالية من الأكسالات التي تتحد مع الكالسيوم في جسمك وتمهد الطريق لتلك الحجارة المؤلمة التي تمنحك كابوسا، لذا استبدلها بالفواكه والخضروات منخفضة الأكسالات، بما في ذلك الخيار والموز والقرنبيط والعنب والبطيخ.
-الأطعمة الغنية بالصوديوم
تأكد من أن أطباقك تحتوي على كمية متوازنة فقط من الملح والتوابل، سواء كان لديك حصوات من قبل أم لا، فإن الجرعة العالية من الصوديوم في الجسم لا بد أن ترفع إفراز الكالسيوم في البول وتؤدي إلى تكوين حصى الكلى، كما يجب تجنب بشكل خاص عناصر الوجبات المصنعة والمعلبة والسريعة واستبدلها بوجبات مطبوخة في المنزل متبلة بالأعشاب والتوابل الخفيفة.
- المشروبات المعبأة
تحتوي المشروبات المعبأة مثل المشروبات الغازية والعصائر على الكثير من السكر، مما يشكل خطر ارتفاع مفاجئ في الفركتوز وزيادة نسبة السكر في الدم في جسم المرء، وفي حين أن السكر المعالج يرفع إفراز الكالسيوم، تحتوي الصودا الحلوة على حمض الفوسفوريك، وكلاهما ضار بكليتيك. استبدلها بالماء العادي أو عصير الليمون الطازج للحصول على ترطيب أفضل.
- مكملات فيتامين سي
في حين أن فيتامين سي رائع للجسم، إلا أن الكثيرين في أنماط حياتهم المزدحمة اليوم يختارون المكملات الغذائية للحد من نقصه، ومع ذلك، فإن جرعة عالية من مكملات فيتامين سي هذه يمكن أن ترفع مستويات الأكسالات في الجسم وتمهد الطريق لتطوير حصى الكلى، لذا بدلا من هذه المكملات الغذائية، اختر الأطعمة الكاملة مثل البرتقال والفراولة والفلفل الحلو.
- الأطعمة عالية البيورين
المواد الغذائية مثل السردين واللحوم العضوية ترفع مستويات حمض اليوريك في الجسم وبالتالي تسبب حصى حمض اليوريك في الكلى، لذا استبدلها بالبروتينات النباتية وكميات معتدلة من البروتينات الحيوانية مع إعادة النظر في خيارات الترطيب الخاصة بك.
