الطرق الصحيحة لاستخدام القرفة لفقدان الوزن ولبشرة متوهجة

فقدان الوزن وصحة الجلد صراعًا مستمرًا بالنسبة للكثيرين، فبينما يبحث معظم الناس عن الأدوية أو  سريعة الإصلاح، يلجأ آخرون إلى العلاجات الطبيعية للحصول على الدعم.

وعندما يتعلق الأمر بالعلاجات المنزلية الطبيعية، فإن القرفة هي مكون متاح بسهولة مع العديد من الفوائد الجلدية والصحية.

طرق استهلاك القرفة

ماء القرفة:

غلي عصا قرفة صغيرة مع عدد قليل من خيوط الزعفران وبتلات الورد المجففة في 1.5 كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم صفيها واشربها على معدة فارغة في الصباح.

مشروب القرفة والعسل:

خلط ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في ماء فاتر مع ملعقة صغيرة من العسل، هذا لا يعزز عملية الأيض فقط، بل يحافظ أيضا على رطوبة البشرة.

مخاطر الاستهلاك المفرط للقرفة

في حين أن القرفة لها فوائد ملحوظة، إلا أن الاستهلاك الزائد يمكن أن يؤثر على صحة الكبد، يوصي الخبراء بالحد من تناولها إلى 1-1.5 جرام يوميًا، ويجب على النساء الحوامل أو اللواتي يتناولن أدوية خاصة طلب المشورة الطبية قبل إضافتها إلى نظامهن الغذائي.

دورها في فقدان الوزن

تحتوي القرفة على مركبات مثل سينامالدهيد والبوليفينول التي تساعد على تحسين حساسية الأنسولين، والحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة ودعم حرق الدهون بشكل أسرع، إذ يمنع الجلوكوز المستقر في الدم أيضا آلام الجوع المفاجئة، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية.

تشير الأبحاث إلى أن استهلاك 1.5 جرام من القرفة يوميا قد يساعد في خفض حجم الخصر ومؤشر كتلة الجسم.

دورها في توهج البشرة

ماء القرفة يزيل السموم من الجسم، مما يساعد في تطهير البشرة وإضافة توهج طبيعي، إذ يمكن لخصائصها المضادة للبكتيريا أن تقلل من حب الشباب وهروب الجلد، في حين أن الهضم المحسن يضمن عدم تراكم السموم، مما يحافظ على صحة البشرة وإشراقها.