تورم الكاحلين: علامات مبكرة لمشاكل القلب وكيفية الوقاية منها
يعتبر تورم الكاحلين من الأعراض التي لا يجب تجاهلها، فقد يشير أحيانًا إلى مشاكل قلبية كامنة، خصوصًا عندما يصاحبه التعب المستمر وضيق التنفس أو ألم الصدر. تتراكم السوائل في الجسم بسبب عدم قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة، مما يؤدي إلى تورم الكاحلين وأعراض أخرى قد تكون تحذيرية.
أسباب تورم الكاحلين المرتبط بالقلب
عندما يعاني الشخص من قصور القلب، لا يتمكن الدم من العودة إلى القلب بشكل طبيعي، فيتجمع في الأوردة، ما يسبب احتباس السوائل في الأطراف السفلى، وخصوصًا الكاحلين. تحاول الكلى والهرمونات تعويض ذلك بالاحتفاظ بالماء والملح، مما يزيد من تورم الكاحلين ويضاعف الأعراض مثل التعب وضيق التنفس.
أظهرت دراسة في مجلة Frontiers in Cardiovascular Medicine أن ضعف الدورة الدموية في حالات قصور القلب يؤدي إلى تغييرات هرمونية تجعل الجسم يحتفظ بالماء والملح، مسببة تورم الكاحلين واحتباس السوائل في الجسم، بالإضافة إلى صعوبة التحكم في الوزن والخفقان.
علامات الوذمة القلبية
قد يظهر تورم الكاحلين بشكل أكبر في المساء، ويترك علامات عند الضغط عليه، وهو ما يُعرف بالوذمة النقطية. وتشمل العلامات الأخرى:
- ضيق التنفس خاصة عند الاستلقاء أو النوم ليلاً.
- التعب المستمر والإرهاق غير المبرر.
- السعال المزمن أو المتكرر.
- زيادة الوزن السريعة.
- خفقان القلب أو ضربات غير منتظمة.
- الدوار أو الشعور بالارتباك.
- إذا شعرت بأي من هذه الأعراض مع تورم الكاحلين، فمن المهم مراجعة الطبيب للكشف المبكر عن أي مشاكل قلبية.
الحالات التي تحتاج تدخل فوري
يجب طلب الرعاية الطبية الفورية إذا حدث:
- تورم مفاجئ في الكاحلين أو القدمين.
- تورم مؤلم جدًا أو يؤثر على ساق واحدة فقط.
- احمرار أو شعور بالدفء في المنطقة المتورمة.
- ضيق في التنفس أو ألم في الصدر.
- زيادة سريعة في الوزن (أكثر من 2-3 أرطال خلال يوم واحد أو 5 أرطال في أسبوع).
نصائح للوقاية من تورم الكاحلين
لتقليل خطر تورم الكاحلين الناتج عن مشاكل القلب:
- قلل من تناول الملح لتجنب احتباس السوائل.
- تابع وزنك يوميًا لرصد أي زيادة مفاجئة.
- ارفع ساقيك بانتظام لتحفيز تدفق الدم نحو القلب.
- مارس التمارين الخفيفة مثل المشي لتحسين الدورة الدموية.
- اعتنِ بمشكلات صحية أخرى مثل زيادة الوزن أو انقطاع النفس أثناء النوم.
