طرق منزلية فعالة للتخفيف من أعراض الزكام ونزلات البرد
نزلات البرد من أكثر الأمراض انتشارا خاصة خلال الانتقال الى فصل جديد من السنة، وغالباً ما تكون ناجمة عن فيروسات مختلفة تؤدي إلى أعراض مزعجة مثل السعال، والاحتقان، والتعب وإرهاق الجسم.
ورغم أن معظم الحالات لا تستدعي تدخل طبيب إلا أن العلاجات المنزلية يمكن أن تساهم بشكل كبير في تخفيف الأعراض وتعزيز الشعور بالراحة.
أعراض نزلات البرد الشائعة
تتشابه أعراض نزلات البرد مع بعض الأمراض الفيروسية الأخرى، وتختلف شدتها حسب نوع الفيروس المسبب للحالة، وتشمل الأعراض المنتشرة بشكل اكبر:
ارتفاع طفيف في درجة الحرارة والقشعريرة.
الشعور بالإرهاق وآلام في العضلات.
احتقان وسيلان الأنف، مع احتمال تغير لون المخاط إلى الأصفر أو الأخضر.
العطس والتهاب الحلق.
السعال الذي قد يستمر لأيام.
واليكم بعض العلاجات المنزلية فعالة للتخفيف من هذا الأعراض.
رغم عدم وجود علاج نهائي للزكام، إلا أن بعض الطرق الطبيعية قد تساعد في تسريع التعافي وتخفيف حدة الأعراض، ومنها:
شرب السوائل الدافئة، يساعد تناول المشروبات الساخنة، مثل الشاي بالأعشاب أو الماء مع الليمون والعسل، على تهدئة الحلق والحفاظ على ترطيب الجسم.
الغرغرة بالماء المالح، تعتبر هذة الوسيلة فعالة لتخفيف التهاب الحلق وتقليل التهيج.
كما ان الراحة والنوم الكافي، يحتاج الجسم إلى طاقة كافية لمحاربة الفيروس، لذلك ينصح بأخذ قسط كافى من الراحة.
استنشاق البخار، يمكن تنفس البخار من الماء الساخن أو أخذ حمام دافئ للمساعدة في تخفيف هذة الاحتقان.
استخدام الوسائد عند النوم، رفع الرأس بشكل قليل أثناء النوم يساعد على تخفيف السعال وتحسين التنفس.
تجنب التدخين السلبي، يساهم التدخين في تهيج الجهاز التنفسي وزيادة حدة الأعراض، لذلك أثناء دور البرد يفضل تجنبها.
استخدام جهاز ترطيب الهواء، قد يساعد على تقليل جفاف الأنف والحلق، خاصة في الأجواء الجافة.
ويفضل استشارة الطبيب قبل استخدام الأسبرين، خاصة لمن يعانون من مشاكل في المعدة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
في حال استمرار الأعراض لأكثر من أسبوعين، أو ظهور مضاعفات مثل ضيق التنفس أو ارتفاع الحرارة بشكل كبير، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة والتأكد من عدم وجود التهابات أخرى تحتاج إلى علاج طبي.
الاعتماد على العلاجات الطبيعية إلى جانب الراحة والتغذية الجيدة، يساعد في تخطي نزلات البرد بسرعة، ويقلل من تأثيرها على الحياة اليومية.
ويساعد في تجنب هذة الأعراض والشعور بتحسن كبير.
